В нашей природе не бояться приставки «пред». Пред это вроде как еще далеко. Ну что такое преддиабет? Это что -то вроде сигнала «возможно, в будущем у тебя разовьется диабет, но это не точно»? Так считает большинство и ...ошибается.
Самостоятельный диагноз
Преддиабет это вполне себе болезнь. Да, тот уровень сахара крови, который ему соответствует, еще недостаточен для постановки диабета второго типа, но это уже не норма, уже страдание органов. Статистика говорит, что 70 % осложнений, которые «догоняют» людей при диабете, закладывались и созревали еще на стадии преддиабета.
А какими бывают эти осложнения, все мы с вами прекрасно знаем: потеря зрения, ампутация конечностей...
Самое обидное
Люди почему -то уверены: когда у меня повысится сахар, я все пойму. Почувствую. Есть симптомы. Пропустить этот момент невозможно.
Что в реальности? Я уже писал о человеке, которого знаю лично и который почувствовал, что «что-то идет не так», когда глюкометр показал 30. И его большое счастье, что этот глюкометр вообще оказался рядом: просто в этот момент у него снимала комнату девушка – диабетик со стажем, которая и заподозрила неладное. Так товарищ ведь еще и отбивался: не настолько все плохо, чтобы пальцы почем зря дырявить. А о скорой даже слышать не хотел.
Так вот, если люди так упорствуют с сахаром, который их буквально убивает, без шуток, то что говорить про 6, 7, 8 единиц? Они привыкают и даже не замечают. Ну, немного уставать стал. Как-то энергии меньше обычного. Выгляжу не очень, так возраст же уже.
Поэтому единственная возможность знать наверняка это хотя бы раз в год сдавать кровь, особенно для тех, кто находится в группе риска.
А в группе риска у нас ничего нового: люди с лишним весом, женщины, пережившие гестационный диабет и родившие детей с массой более 4 кг, все, кто старше 45... В последнее время туда, в списочек, добавился еще и перенесенный ковид. Ну, что поделать, такой вот он противный: ищет в организме слабые места и бьет под дых.
Ой, диабетом болеют не только полные!
Слышали такую отмазку? Она обычно сопровождает пятое пирожное. И, вроде, в общем и целом таки да, болеют люди разных телосложений, иногда совсем субтильные. Но статистика, друзья мои, статистика! Великое процентное соотношение! Грузовик, знаете ли, давит не только тех, кто бегает по трассе ночью пьяный и в темном костюме, но у таких граждан шансы будут выше.
Стать зожником, чтобы жить
Уже доказано, что минимальное изменение в сторону зож способно снизить риски диабета на 58 % и в принципе убрать такой диагноз как преддиабет, особенно, если быстренько «спохватиться».
Что это за минимальные изменения? Не есть «мусорную еду», в которой нет пользы, одни калории. Выровнять кбжу. Хотя бы 20 минут в день активничать. Причем не обязательно вот прям тренироваться, в пауэрлифтеры метить, достаточно ходить, не игнорировать лестницы, не присаживаться при первой удобной возможности.
Проблема в том, что люди даже этого не делают. В Америке, например, разрабатывают гору национальных программ по борьбе с диабетом 2 типа, а кривая заболеваемости прет и прет вверх. Сейчас только больные преддиабетом это 88 000 000 американцев, то есть треть взрослого населения. А есть еще и диабетики 1 и 2 типа. Врачи кричат «эпидемия, караул» , «мы так вымрем», но кто их слушает.
Как сказала мне знакомая эндокринолог, пациенты с преддиабетом очень любят говорить «Живут же люди с диабетом, и ничего. И, в конце концов, в мире наконец -то есть оземпик». Ну да, ну да. Только сейчас начинает вылезать статистика осложнений от его приема, причем ведь ее наверняка стараются замолчать.
Самое главное
Преддиабет это предупреждение. Это как красный индикатор заряда. Скоро батарея будет разряжена и телефон выключится, но сейчас ты можешь просто использовать зарядное устройство, и все будет хорошо. Если же нет... Статистика с нами не заигрывает: если иметь диагноз «преддиабет» и ничего не делать, то риск пополнить ряды диабетиков – около 75%. И еще одна цифра– более 60% пациентов с преддиабетом о своем диагнозе не знают, потому что чувствуют себя «терпимо». А среди тех, кто в курсе, многие просто «принимают к сведению», но не спешат что -то менять.
Так вот, мы не способны влиять на мировую историю, на судьбы народов, но мы можем лично для себя закрыть сценарий очень неприятного будущего. Сейчас. Если просто немного пересмотрим рацион и скорректируем активность. Помните: кто предупрежден, тот вооружен.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
