Многочисленные исследования показывают, что ежедневная практика осознанности позволяет более полно присутствовать в жизни, улучшает ее качество. Укрепляет отношения с другими людьми.
Осознанность помогает отказаться от автоматических и дисфункциональных эмоций и поведения. Осознанность можно практиковать занимаясь любым делом, в любом месте, в удобное время. Можно осознанно заниматься спортом или домашними делами. Осознанно танцевать или осознанно общаться. Главное - уделять внимание проживанию настоящего момента без оценки и критики. Принимая происходящее как факт. В эти моменты мы способны делать сознательный выбор и не застревать в боли и страдании.
Осознанность - это здоровый способ познания, основанный на реальном опыте.
Группа в Телеграм @kitaevaelen1