🔥 Дизайн = стресс? Гормоны виноваты!
Наш мозг реагирует на дедлайны выбросом кортизола (гормон стресса). По данным ВОЗ, 75% дизайнеров испытывают хронический стресс — это выше, чем у бухгалтеров (68%) и чуть ниже, чем у врачей (78%).
Почему так?
▸ Постоянная необходимость креативить «по заказу»
▸ Субъективная оценка работы («нравится/не нравится»)
▸ Многозадачность (клиенты, правки, новые инструменты)
Как снизить нагрузку?
1.изайн = стресс? 20-минутные прогулки снижают кортизол на 15% (исследование *Journal of Endocrinology*, 2023)
2. Психология: Метод «5 почему» — спрашивайте себя: *«Я нервничаю из-за проекта или из-за страха не успеть?»*
3. Профессия: Автоматизируйте рутину (ИИ для ресайзов, шаблоны для презентаций)
Главный вопрос:
Вы сейчас:
→ Делаете то, что любите?
→ Или учитесь любить то, что делаете?
*P.S. Как справляетесь со стрессом? Поделитесь лайфхаком — соберу лучшие методы в следующий пост.*
Нейро-креативная студия
Для консультаций и обсуждения проектов — @EspinozaDenis
🌐 Сайт: ai.espinoza.ru
#дизайн #стресс #нейронаука