Оказывается, не раскрывала эту тему в блоге. Исправляюсь.
Как следует из научных источников, проживание горя занимает около двух лет.
После этого наступает период стабилизации.
Человек начинает смиряться с ситуацией.
Однако, все индивидуально и этот период может быть дольше или короче. Это зависит от многих обстоятельств.
Принятие ситуации – это очень длительный процесс.
То описание, что будет ниже, не всегда идет в той последовательности.
Может быть сочетанность стадий или изменение порядка.
А также могут быть откаты назад, в, казалось бы, прожитый этап.
Первоначальная реакция на потерю - отрицание, когда человек испытывает трудности с принятием реальности ситуации.
Это проявляется как убеждение в том, что все это неправда, ошибка.
После может присоединиться более бурная реакция, такая как гнев.
Она выражается в раздражении или агрессии.
Так, например, начинают раздражать люди в магазине, водители на дороге, родители, которые «не так как надо разговаривают или не входят в ситуацию» или даже то, что тело близкого привезли в некачественном и «дешёвом
» гробу.
Злят люди, у которых все хорошо и жизнь продолжается – театры, музеи, рестораны.
Вызывает озлобленность черствость тех людей, кто, зная тебя, проходит мимо, отводя глаза.
Причин для вспышек гнева или злости может быть множество.
А потом горюющий опять погружается в мысли о том, а что могло бы быть все иначе.
На смену злости приходят мысли по типу:
«Почему я не настояла, чтобы он не ехал?», «Если бы я сделала то-то и то-то» и др.
И начинаешь мысленно торговаться по поводу того, что уже не вернуть и не изменить.
Подспудно испытывая вину и захлебываясь от своих деструктивных и навязчивых мыслей.
В депрессивной стадии ко всему добавляется чувство пустоты и безнадежности, когда жизнь как будто замирает, и ничего уже больше не имеет смысла. Хочется отстраниться от действительности.
Ничего и никто не радует, а горюющий может стать максимально равнодушным к себе, другим, своим увлечениям и работе. И в этот момент испытываешь такую эмоциональную боль и такое отчаянье, что приходят мысли о том, что боль никогда не пройдет.
На этой стадии можно застрять, и она опасна риском развития клинической депрессии.
И вот однажды, не в один миг, а постепенно, горюющий, ощущает, что он стал более эмоционально спокойным.
Нет, боль не уходит. Но она перестает быть такой надрывной и уже не доминирует над другими чувствами.
Он вступает в новую стадию – принятия.
Приходит какое-то внутреннее осознание, что все - потеря необратима. Не через голову, а через сердце и эмоции. И человек начинает жить с этим фактом.
Горюющий обращается к истокам — традициям и ценностям, которые были когда-то ему дороги.
Утрата становится толчком для переосмысления возможностей и желаний; она побуждает смелее исследовать новые горизонты.
Далее прикреплю небольшой опрос по теме и вашему осознанию эмоций в текущий момент ➡️ тут
#теория_Э