С чего начать новичку занятия йогой?

Учитель должен вдохновлять вас, институт йоги RIMYI.

Йога привлекает доступностью, разным уровнем сложности, возрастными критериями и возможностью поправить здоровье. Следующие предложенные рекомендации помогут быстрее определиться с выбором.

Как же новичку найти своего учителя и школу йоги?

Первый шаг:

• сформулируйте для себя чёткую цель занятий;
• выберите школу, зал или онлайн, где будете заниматься;
• посетите несколько пробных занятий в разных классах йоги;
• почитайте литературу и статьи, посвящённые йоге, изучите теоретический материал;
• воспользуйтесь услугами индивидуальных занятий с наставником.

БКС Айенгар в Москве, апрель 2009, Конвенция Yoga Journal.

Как выбрать учителя йоги?

Выбор наставника в йоге – это сложный и индивидуальный процесс. В качестве обобщённых же рекомендаций посмотрите следующие аспекты выбора:

• учитель йоги должен иметь соответствующее образование, диплом и сертификаты;
• чем опытнее учитель, тем больше результатов вы получите, минимальный стаж преподавания 5 лет;
• желательно, чтобы ученики имели результаты в занятиях, посмотрите фото и видео с занятий;
• занятия должны проводиться грамотно и последовательно;
• почувствуйте уважение к учителю.

Своего учителя я нашёл в 2001 году. Библиотека института йоги RIMYI 2008 год .

Как выбрать школу йоги?

Раньше ходили в традиционные школы йоги, где история уходила корнями в прошлое тысячелетие. Знания передавались из поколения в поколение, а учителя готовились годами и только с благословления приступали к обучению учеников. Всегда будет соблазн сэкономить на занятиях в классе йоги, на потраченное время, дорогу или учиться самостоятельно. Но, на самом деле, вся эта экономия только кажется. Времени на освоение теории и практики без руководства и наставничества потратится гораздо больше. Начинающие школы йоги вырабатывают свой стиль в преподавании, что всё чаще нарушает традиционный подход в йоге. Попробуйте найти в школе йоги корни и традицию знания.

Йога – это продуманная до мелочей практика, в которой надо уметь разбираться. Упуская одно звено, автоматически теряется следующий шаг в развитии. Поэтому рекомендую найти своего учителя и наслаждаться плодами практики уже через пару месяцев. В следующей статье расскажу, как правильно выстраивать начало занятия по йоге.