☀️ Лето. Каникулы. Дети дома. Садик не работает, школа отдыхает…
Знакомо? Тогда этот пост — для тебя.
С приходом лета на плечи мам ложится невидимый, но тяжёлый рюкзак:
📦 бесконечная готовка,
📦 стирка,
📦 детские шалости,
📦 жара за окном и шум в доме...
Особенно если за окном +45 — хочется просто спрятаться в шкаф и побыть в тишине. Но мама — как солнце: светит, даже когда устала.
И как сохранить в себе ту самую энергию?
Ту, что питает всю семью?
🌿 Делюсь своими личными лайфхаками, которые реально работают:
1. Мини-ритуалы тишины
Пусть это будет 10 минут утром с чашкой воды у открытого окна. Или медитация в ванной вечером.
Маленькие паузы = глоток воздуха. Не пренебрегай ими.
2. Клеточное питание
Энергия не берется «из воздуха».
Если мама выжата — проверь витамины: особенно B12, ферритин, D3, магний.
Мой must-have этим летом — натуральная клеточная чистка от Siberian Wellness.
После неё я ощутила лёгкость в теле, нормализацию сна и ясность в голове.
И да, живот подтянулся сам — без диет.
3. Смена фокуса
Не пытайся быть идеальной. Не надо всё контролировать.
Где-то можно заказать еду, где-то просто сделать бутерброды.
Невымытые полы — это не провал. Провал — выгоревшая мама.
4. Охлаждающие привычки
- Завариваю мяту, мелиссу, шиповник — прохладный травяной чай без кофеина.
- Хожу босиком по дому.
- Храню спрей с гидролатом в холодильнике — спасение от жары и для кожи, и для нервов.
🧘♀️ Помни: если мама в ресурсе — вся семья чувствует себя лучше
Хочешь больше энергии?
Хочешь быть не «уставшей мамой», а сияющей женщиной?
🔹 Я делюсь натуральными решениями, которые реально помогают (и без «волшебных таблеток»).
🔹 Подбираю программы по восстановлению, делюсь проверенными БАДами, делаю разбор питания.
💬 А ты как справляешься с летним ритмом?
Ощущаешь усталость, выгорание, нехватку ресурса?
Напиши в комментариях — поделимся опытом и поддержкой 🙌
