Давненько ничего не писала. С одной стороны никаких грандиозных тем нет, чтобы сесть с серьезным видом за ноутбук в своем кабинетике и описать проблему. С другой, я сейчас участвую в приключении, затеянным моим дорогим мужчиной: еду из Мурманска во Владивосток на машине, а это значит, грандиозных тем ещё долго не будет, ведь они появляются из консультаций, значит быть темам неграндиозным, но актуальным и не в кабинете, а в машине на коленке.
Я часто пишу про чувства и их значимость, но что с ними конкретно делать, не всегда понятно. Сегодня опишу работу с чувствами на своем примере.
Сегодня ночевали на озере где-то после Красноярска. По прогнозу дождя быть не должно, поэтому мы на природе, а не в отеле. И вот среди ночи дождь начинает барабанить по палатке. Спать от этого шума трудно. Потом начинаются вспышки молнии, усиливается гром. Кульминацией становится разряд молнии где-то столь близко, что от её треска, вспышки света и моментального оглушительного грома подскакиваю на месте. Машина орет. Голова судорожно проверяет все ли и всё ли в порядке. После этого гроза уходит, дождь прекращается - спать бы, но самое интересное только начинается.
Природные процессы встряхнули что-то внутри. Муж среди ночи делится своими мыслями и осмыслениями жизни, я - своими. Моя картинка оказалась безрадостной до слез и это переживание растягивается на всю ночь и утро. Итак, что я увидела на своем внутреннем мониторе?
Что транслирует мне голова? Голова собирает факты, подсчитывает убытки, ищет виноватых. Правда, мне это уже не особо интересно, но голова всё равно делает свою работу. Поэтому просто наблюдаю. Стандартная программа хочет назначить мужа виноватым и вылить на него ушат неудовлетворения. Ведь меня вообще могло здесь не быть, если бы не он. Мы хотели остановиться в гостинице и постираться, но в последний момент передумали.
Что происходит в чувствах? В чувствах разворачивается драма, которую можно озаглавить «женщина всегда должна терпеть». Обычное для меня дело - искупаться в 7 утра в озерной (или речной) воде, сегодня становится невыносимым, чувства саботируют. Я легко могла бы себя пересилить, перетерпеть то, что солнце ещё за лесом и я в тени, что ко мне со всех сторон примеряются мошки и слепни, что температура воды за пределами комфорта для мытья головы. Я знаю, что мне будет не комфортно ехать с немытой головой. Мне всего лишь нужно перетерпеть неудобство. Чувства маленькой девочки хотят разреветься от того, что нужно опять сделать то, чего они не хотят. Не хотят доедать суп или кашу, не хотят мыться в жаркой бане, не хотят воскресным утром идти на рынок. Много чего они не хотели в детстве, но терпели. Муж с ведром озерной воды над головой, как мама или бабушка в детстве, словно вынуждает терпеть.
По программе, мне бы посинеть, как туче, и в не подходящий мужу момент излиться негативом за то, что я не выспалась из-за грозы, одежда не стираная в машинке (хотя муж и постирал моё любимое платье вручную), я вся покусанная, голова не мытая, а на шлёпки налипла глина. Но программу нарушает одно лишь действие. Я не терплю и моюсь, а говорю мужу, что не хочу, а он говорит спокойно, что и не надо.
Вообще-то, никто меня не вынуждает терпеть, кроме программы в голове. Я ещё похожу, повытираю сопли и окажется, что теперь всё в порядке: терпеть действительно не нужно, всё хорошо, как есть, и муж, как всегда, не виноват в моих переживаниях. Я сама выбрала лес и сама выбрала ехать сегодня с немытой головой.
А ещё глубже окажется, что когда-то я почему-то решила писать только на грандиозные темы и сама себя ограничила, вынудила терпеть. Гроза разрядила обстановку внутри, я разрешила себе писать на неграндиозные темы на коленке в машине и жить стало радостнее, работа с чувствами выполнена.
Мораль. Есть представление, что если предаться негативным чувствам, то они потом не отвяжутся и будут злоупотреблять позволением им быть. Чтобы такое не в коем случае не произошло, они запрещаются и в себе и в других. В детстве родители запрещают негативные чувства детей. Во взрослом возрасте уже сами по привычке воспроизводим подавление. Негатив неконтролируем, когда мы привычно от него отстраняемся. На самом же деле единственный способ от негативных чувств освободиться - это разрешить их, прожить и осознать, что же за ними скрывается на самом деле. Неудовлетворение указывает на неоптимальность модели собственного существования и никто кроме самого себя в нужный момент внутрь не заглянет, не осознает нестыковку с естеством и не подкрутит настройки в голове. Обнаружение происходящего в жизни результатом собственного выбора (осознанного или не очень) и принятие этого выбора или изменение его убирает ненужное напряжение в чувствах.