Как понять - вы просто очень добрый человек, который искренне любит помогать другим и получает от этого огромную радость, или вы всё - таки попали в ловушку Синдрома Спасателя? И из неё надо срочно выбираться!
Где грань между реальной, часто необходимой помощью, и привычкой лезть не в своё дело?
Со стороны и то и другое выглядит одинаково - человек предлагает поддержку, проявляет заботу.
Но разница всё - таки есть!
1. Ответственность.
Хороший помощник не станет брать на себя лишней ответственности. Он поддерживает другого человека, мотивирует его к самостоятельному выходу из трудной ситуации.
Человек с синдромом спасателя часто целиком берет на себя ответственность за проблемы другого человека и пытается их решить за него. И даже может "подлить масла в огонь": "Ты что, глупый! Как ты помог попасть в эту дурацкую ситуацию? Что бы ты без меня делал!"
2. Постоянное нахождение в роли спасателя.
Реальный помощник не ищет специально - кому и чем помочь? Но при этом он готов помочь, когда возникает такая необходимость.
Человек с синдромом спасателя часто сознательно или бессознательно находит себе роли, где он может помогать и быть нужным.
Он всегда ищет и находит работу или отношения, где кто - то будет постоянно нуждаться в его помощи.
3. Цель помощи.
Реальная помощь основана на желании поддержать и помочь другому человеку без ожидания какой-либо выгоды для себя.
Человек со синдромом спасателя обычно помогает, чтобы почувствовать себя нужным, значимым. Его главное желание - не помочь другому, а почувствовать себя лучше, подпитать свою самооценку.
4. Проявление эмоций.
Реальный помощник принимает решение о помощи без особых эмоций и
отнесётся спокойно к тому, если его помощь отвергнут или не оценят.
Человек, страдающий синдромом спасателя, часто переживает негативные эмоции, когда его помощь отклоняется или не принимается другим человеком. Он может испытывать разочарование, обиду или даже злость. Такие люди часто ожидают благодарности и склонны обвинять других в неблагодарности.
5. Навязчивость.
Реальный помощник умеет слышать и уважать желания и мнение другого человека, даже если они не совпадают с его собственными.
Человек со синдромом спасателя часто навязывает свою помощь другим, даже если она не нужна или о ней не просили.
Он может упорно настаивать на своем мнении и не уважать желания и границы другого человека.
6. Обесценивание другого человека.
Реальный помощник уважает и ценит другого человека, его мнение и способности. Он понимает, что каждый человек может попасть в трудную ситуацию, нуждаться в помощи.
Человек с синдромом спасателя часто не видит другого человека как полноценного и способного решать свои проблемы самостоятельно. Он считает, что только он знает, что лучше для другого человека. И что без его помощи не обойдутся.
И, к сожалению, спасатель часто может прямо говорить об этом: "Что бы ты без меня делал! Ты идиот! Только дурак мог попасть в такую ситуацию!"
7. Постоянное чувство вины.
Реальный помощник понимает, что его помощь может быть не всегда нужна и не всегда эффективна, и относится к этому совершенно спокойно.
Человек с синдромом спасателя часто испытывает чувство вины, если его помощь не принимается или не приводит к ожидаемым результатам.
Ему тяжело смириться с мыслью, что он "не справился".
8. Сценарий спасательства часто уходит корнями в детство.
Многим будущим спасателям в детстве приходилось нелегко.
Возможно, в семье была тяжёлая ситуация, и ребёнку приходилось брать на себя много неподходящих по возрасту обязанностей. Например, заботиться о младших братьях или сёстрах, о больном родственнике. А, может быть, защищать маму от подвыпившего отца - тирана.
И тогда, в детстве, от них зависело, будут ли спокойны и счастливы их близкие. Приходилось преодолевать себя и совершать маленькие "подвиги".
Итак, отличить синдром спасателя от реальной помощи можно по ряду признаков.
Реальная помощь основана на искреннем желании помочь, поддержать другого человека, а синдром спасателя – на гипертрофированной потребности быть нужным и важным.
Важно научиться различать эти два понятия и помнить, что истинная помощь – это не только дела, но и умение слушать, уважать и поддерживать другого человека в его самостоятельности и развитии.
Скоро я расскажу о том, по каким признакам определяется роль Агрессора.
А так же дам советы - как выйти из ролей в драматичном Треугольнике Карпмана.
Всегда рада вашим вопросам и комментариям!