Не холестерин разрушает ваши сосуды: всему виной повышенный гомоцистеин — комментирует врач-нутрициолог Татьяна Егорова

Бляшки в сосудах — это следствие

Как оказалось, причиной болезней сосудов является аминокислота гомоцистеин. Она провоцирует развитие атеросклероза. Канал «О здоровье с профессионалами» приводит экспертное мнение врача высшей категории Татьяны Егоровой.

Гомоцистеин — это аминокислота, которая выделяется в процессе обмена веществ. Ее избыток делает стенки сосудов рыхлыми, а места повреждений закрывают холестериновые бляшки. Кроме того, излишек гомоцистеина повышает риски ментальных болезней, действия как нейротоксин.

Снизить уровень аминокислоты помогут витамины группы В, омега-3 кислоты, фолиевая кислота и витамин D. Важно, чтобы эти вещества хорошо усваивались. Для этого надо устранить проблемы с ЖКТ.

Нормальный уровень гомоцистеина для женщин — 7, для мужчин — 8. Для удержания этого значение необходимо придерживаться принципов здорового питания, соблюдать физическую активность, водный баланс и режим сна.

Ранее мы писали, какие 3 витамина обязательны к употреблению людям после 60.