Крем Хороший — это здорово.
Правильная процедура — ещё лучше.
Но если ты хочешь, чтобы кожа сияла по-настоящему , важно смотреть глубже — точнее, в свою тарелку 🍽️
Питание напрямую влияет на состояние кожи: на уровень увлажненности, выработку коллагена, наличие воспалений и минимальную «внутреннюю свежесть».
Вот мой личный топ-5 продуктов , которые я рекомендую, если хотите красивую, ровную и живую кожу.
🥑 1. Авокадо
Авокадо — это жир, но хороший жир .
Он богат витамином Е и жирными кислотами омега-9 , которые питают кожу изнутри, делают ее более мягкой, гладкой, защищают от обезвоживания.
✔️ Помогает при сухости, шелушениях, потере эластичности.
Можно есть на завтрак с тостом или добавлением в салаты.
🥕 2. Морковь
Морковь — источник бета-каротина , который в итоге превращается в витамин А.
Этот витамин поддерживает клеточное обновление, придает коже более ровный цвет и даже защищает от фотостарения.
✔️ Помогает при тусклом тоне кожи и высыпаниях.
Ешь вареную или свежую, добавляй в супы, смузи, салаты.
🥜 3. Грецкие орехи
Эти орешки — настоящая мини-аптечка для кожи:
- омега-3 борется с листьями,
- цинк регулирует работу сальных желёз,
- антиоксиданты замедляют старение.
✔️Особые полезные средства при акне, жирной и проблемной коже.
Важно: достаточно 2–4 орехов в день. Это не перекус «всю пачку».
🫐 4. Ягоды (черника, клубника, малина)
Ягоды — чем темнее, тем лучше. Они богаты антиоксидантами , которые защищают кожу от радикалов — именно они разрушают коллаген и ускоряют старение.
✔️ Улучшают тон кожи, борются с ранними морщинками, придают «сияние».
Их можно есть в каше, с йогуртом или просто так, горсточку в день.
💧 5. Вода
Да, это не совсем продукт — но это всего лишь основа .
Даже самый хороший крем не спасёт, если кожа обезвожена изнутри .
При нехватке воды она становится тусклой, уставшей, появляются сухость и заломы.
✔️ 1,5–2 литра воды в день — и ты видишь разницу через пару недель.
И нет — кофе, чай и газировка не заботятся :)
🌿 Итог: красота — изнутри
Секрет красивой кожи — это не только баночки на полке и процедуры в кабинете , а ещё и то, что мы едим каждый день.
Выбирай продукты, которые действительно «кормят» кожу, — и она обязательно ответит тебе благодарностью: сиянием, мягкостью и здоровым тоном.
💛 Хочешь, чтобы я помогла тебе не только с питанием, но и грамотным уходом — приходи ко мне на процедуры.
Работаю мягко, бережно и по делу.
Записаться можно в директ, и обязательно подпишись — я делюсь здесь только тем, что действительно работает 🌿