Почему нужно развивать тело во всех направлениях?

Простой ответ на данный вопрос, чтобы жить максимально комфортно ❤️

Каждое направление физической активности развивает в нашем теле определенные возможности. Давайте поговорим какую пользу несут разные тренировки.

• Силовые тренировки в зале / дома

Безусловно, их главная задача -  развитие мускулатуры и придание телу красивого внешнего вида - округлость в нужных местах, опрятное качество кожи в виде упругости и эластичности. Данные тренировки, прежде всего, следует использовать для эстетики тела.

• Кардио-интенсивы

Поднимают выносливость организма, которая важна в бытовой жизни. Ваше тело становится энергичным и трудоспособным на более продолжительное время. Вы забываете про переутомления и чувство лени. Тренировки такого типа, так же, отлично влияют на сердечно-сосудистую систему организма.

• Пилатес / здоровая спина 

Помогают нашему телу развить мобильность суставов, чтобы наше тело было более подвижным. И конечно же, эти тренировки укрепляют здоровье опорно-двигательного аппарата, помогают избежать травм при повседневно-бытовых нагрузках, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Визуальная эстетика в виде красивой осанки - так же приятный бонус от данного направления в тренинге.

• Стретчинг / растяжка

Развивают гибкость, а вместе с ней женственность и пластичность. Отлично расслабляют не только тело, но и разум.

• Мфр (миофасциальный релиз)

Данные тренировки - это отличный способ самомассажа. Используя разные виды инвентаря - гладкий пенный ролл, жесткий ребристый ролл, мячи гладкие, мячи шипованные, сдвоенные мячи - вы можете проработать каждую частичку своего тела. Фасция - это ткань обволакивающая мышцу, создавая подвижность и её скольжение - вы создаете дополнительное пространство для мышечных волокон, в котором они имеют возможность увеличиваться в своём количестве = увеличивая мышцу в её размере. Именно поэтому, мфр - отличный способ перед стартом тренировки и по её завершению. 

И конечно, мфр, снимает триггеры с спазмированных участков тела и позволяет лимфе циркулировать по всему организму, не создавая отёки в теле.