«Не стремитесь к тому, чтобы все происходило так, как вам хочется, а лучше желайте, чтобы все происходило так, как происходит на самом деле, — тогда ваша жизнь будет протекать хорошо»- Эпиктет.
Тот самый момент, когда запуск вашего продукта задерживается на месяц, ваша рекламная кампания переходит к кому-то другому или ваш партнёр говорит: «Нам нужно поговорить». Ваш разум реагирует точно так же, как и у всех остальных: «Этого не может быть. Этого не должно происходить».
Но что, если именно борьба с реальностью не дает вам двигаться вперед?
У стоиков был парадоксальный подход к жизненным невзгодам, который на первый взгляд кажется совершенно безумным. Но он может изменить то, как вы будете справляться с любыми трудностями в будущем...
У стоиков была практика под названием amor fati (любовь к своей судьбе), которая заставила бы съёжиться большинство психотерапевтов. Когда жизнь бьёт вас по лицу, перестаньте сопротивляться. Не просто принимайте её. Не просто боритесь с ней. По-настоящему полюбите её.
Вот почему это не безумие: энергию, которую вы тратите на сопротивление реальности, вы могли бы потратить на ее изменение.
Вспомните последний раз, когда вас застали врасплох плохие новости. Сколько душевной энергии вы потратили, желая, чтобы это не случилось? А теперь представьте, если бы вы направили эту энергию на то, чтобы разобраться с этим.
Речь идёт не о том, чтобы притворяться, будто всё прекрасно. Речь идёт о том, чтобы прекратить изнурительную борьбу с тем, что уже есть.
Потому что реальность не ведет переговоров, но реагирует на то, как вы с ней взаимодействуете.
Ваш план действий.
В следующий раз, когда реальность преподнесет вам сюрприз, попробуйте выполнить следующую трехшаговую перезагрузку:
- Поймайте себя на борьбе с реальностью («Этого не должно быть!»)
- Скажите: «Это происходит, принимаю я это или нет».
- Спросите: «Раз уж это все равно происходит, каков мой следующий шаг?»
Попробуйте прямо сейчас: подумайте о чём-то, что вас беспокоит прямо сейчас. Обратите внимание, сколько энергии вы тратите, желая, чтобы это прошло (изменилось\не было никогда ..) Как бы вы могли использовать эту энергию?
Профессиональный приём: пробудите в себе Рэмбо и говорите «Хорошо», когда происходит что-то сложное. Поначалу это кажется странным, но это мгновенно переключает ваше внимание с проблемы на возможность.
Время историй.
Представьте, что вы родились рабом с искалеченной ногой в Древнем Риме (жуть). Каждое утро вы просыпаетесь в цепях. Каждый день кто-то другой решает, что вы будете делать, куда пойдёте, что будете есть.
Такова была жизнь Эпиктета. Но вместо того, чтобы тратить силы на борьбу с реальностью, он совершил нечто радикальное: он принял свою судьбу — скорее, полюбил её — вместо того, чтобы быть скованным ею.
Пока другие философы строили замысловатые теории о стойкости, Эпиктет провёл поистине грандиозный эксперимент: может ли истинная свобода существовать в настоящих цепях? Его ответ оказался настолько убедительным, что даже император Рима изучил его учение.
Урок заключался не в том, что «всё происходит не просто так». Всё было проще: всё происходит. И жизнь преображается, когда ты учишься любить то, что есть.
Бороться с реальностью — всё равно что бить кулаками по воде: вы просто измотаете себя. Ваша сила не в сопротивлении происходящему, а в том, как вы на него реагируете.
Ваша задача: В следующий раз, когда что-то «пойдёт не так», попробуйте провести следующий эксперимент:
- Произнесите вслух слово «хорошо» (да, именно произнесите это)
- Проявите любопытство: «Почему этот вызов может оказаться именно тем, что мне нужно?»
- Сосредоточьтесь на своем следующем шаге (и действиях), а не на своем разочаровании.
До встречи!
#ФилософияЖизни #Саморазвитие #ПониманиеЛюдей #ДзенПсихология #ДзенФилософия #Общество #Личность #ПсихологияПовседневности #ФилософияДляЖизни #Мышление #ПсихологияОбщения #СоциальноеВлияние