Национальное агентство окружающей среды предупреждает о повышении температуры воздуха до 40 градусов в период с 21 по 23 июля. По данным синоптиков, в эти дни в долине воздух прогреется до 38-40 градусов по Цельсию, а в горах температура будет достигать 34-36 градусов. Синоптики отмечают, что такая жара может привести к тепловым ударам и увеличит риск лесных пожаров. Как вести себя в жару:
Национальное агентство окружающей среды предупреждает о повышении температуры воздуха до 40 градусов в период с 21 по 23 июля.
По данным синоптиков, в эти дни в долине воздух прогреется до 38-40 градусов по Цельсию, а в горах температура будет достигать 34-36 градусов.
Синоптики отмечают, что такая жара может привести к тепловым ударам и увеличит риск лесных пожаров.
Как вести себя в жару:
- Проветривайте помещения подолгу ночью и рано утром, когда внешняя температура ниже;
- Уменьшите проникновение тепла в дом в течение дня. Выключайте искусственное освещение и экономно расходуйте электроэнергию;
- Избегайте выхода на улицу в самое жаркое время дня;
- Избегайте интенсивных физических нагрузок;
- Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованных автомобилях;
- Принимайте прохладный душ или ванну;
- Выходя на улицу, носите натуральную, светлую, свободную одежду;
- Регулярно пейте много жидкости;
- Избегайте употребления алкоголя, чрезмерного количества кофеина и сахара;
- Питайтесь часто и небольшими порциями, избегая белковой пищи;
- Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом о том, как они могут повлиять на ваши терморегуляцию и водный баланс;
- Избегайте прямых солнечных лучей и солярия во избежание солнечных ожогов.