В ответ на пост Для контекста: 🎯 Сегодня на спринте поймал скорость 3:44 мин/миля (примерно 2:19 мин/км). Это без шуток - темп мирового рекорда на дистаниции в милю / 1500 метров. С такой скоростью бегут лучшие бегуны планеты - и то только на соревнованиях. 📉 Для понимания масштаба: 99.99% людей никогда в жизни даже не прикоснутся к этой скорости, даже однажды, даже на секунду. Даже большинство марафонцев, включая профессионалов, не способны пробежать 100 метров с таким темпом. 🟢 Всё это - со второго дня спринтов, в обычном парке, с планым стартом, без спецподготовки и без “спринтерского прошлого”. Обувь - обычная (слишком мягковатые для этого Brooks Ghosts 14). Настил — неравномерный. Просто тело, дыхание и поток. 🟢 И что самое безумное: Это была не “на пределе” работа. Пульс даже не превысил 163. Это был аэробный разгон. Просто тело вошло в поток. Ни срыва, ни паники, ни стресса. Это уже не тренировка - это состояние. 🧬 Мне - 39 лет. Никакого “спринтерского прошлого”. Никак