Короче, ребята, воздушная гимнастика — это круто, но опасно! Чтобы кайфануть и не пролететь мимо здоровья, надо помнить вот такие важные штуки:
🔥 Начнем с верху: проверь свой подвес и реквизит перед тренировкой. Если чё-то шатается или выглядит подозрительно, сразу сообщи тренеру.
💥 Экипировка: забудь про кольца, цепочки и браслеты — они могут зацепиться и доставить неприятности. Одежда должна быть удобной и не мешать движению.
⚠️ Разогрев: не пропускай разминку! Мышцы должны быть разогреты, иначе травма обеспечена.
😈 Высота и страховка: даже профи иногда ошибаются, поэтому проверяй страховочный мат и лонжу. Слушайся тренера!
✨ Следи за собой: если чувствуешь усталость или боль, остановись. Лучше пропустить одно занятие, чем потом долго восстанавливаться.
Вот такие дела, ребята! Берегите себя и занимай
тесь с умом!