«Я боюсь, что без него не справлюсь»
О созависимости, которая прячется под видом любви
Созависимость - слово пугающее, но за ним часто стоит очень знакомое состояние:
▫ «Я не могу без него.»
▫ «Мне страшно остаться одной.»
▫ «Я думаю о нём больше, чем о себе.»
▫ «Когда он доволен, я как будто дышу. Когда нет, внутри всё рушится.»
▫ «Я знаю, что отношения меня разрушают, но уйти не могу.»
Созависимость - это про глубокий страх быть оставленной, незамеченной, ненужной. Часто она формируется ещё в детстве:
▫ когда любовь нужно было заслуживать
▫ когда вы «считывали» настроение родителей, чтобы выжить
▫ когда чувствовать и говорить о себе было опасно или бесполезно
Во взрослом возрасте это превращается в отношения, где:
– партнёр становится центром вашей самоценности
– вы теряете себя в тревоге о его реакции
– вы подстраиваетесь до полного исчезновения
– вы боитесь говорить о боли, чтобы не «спугнуть» любовь
А тело тем временем тревожится, сжимается, истощается, ведь жить в постоянной внутренней зависимости - это выматывающе.
Нужно искать корни этого внутреннего голода по любви,
того голода, который невозможно насытить извне, если внутри пусто и страшно.
В терапии мы учимся:
▫ быть с собой, даже если другой отдаляется
▫ различать: где потребность в контакте, а где страх исчезнуть
▫ строить связь, не теряя целостности
Созависимость - это форма привязанности, которая может быть пересмотрена, исцелена, переработана. И на её месте может появиться здоровая близость в которой есть вы. С вашими чувствами, желаниями и границами.
