Что такое тепловой удар? Как пережить жару там, где ее не ждали: советы и решения
В последние годы все чаще случаются периоды аномальной жары даже в тех регионах, где традиционно преобладает умеренный климат. Отсутствие привычки
и инфраструктуры для борьбы с высокой температурой увеличивает риски для здоровья и комфорта. В этой статье мы расскажем, как обезопасить
себя и своих близких во время сильной жары, если ваш регион не привык к таким погодным условиям.
Почему высокие температуры могут быть опасны?
Жара опасна не только дискомфортом, но и серьёзными рисками для здоровья:
- Обезвоживание — потеря жидкости приводит к головным болям, слабости, снижению работоспособности.
- Тепловой удар — перегрев организма может вызвать судороги, потерю сознания, даже угрозу жизни.
- Обострение хронических болезней — жара особенно опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными заболеваниями, а также для пожилых и детей.
Тепловой удар: как распознать и что делать
Тепловой удар — опасное состояние, возникающее из-за перегрева организма, когда естественные механизмы охлаждения не справляются с высокой температурой окружающей среды.
Он может угрожать жизни как человека, так и животного. Важно вовремя распознать симптомы и оказать первую помощь.
Солнечный удар — разновидность теплового удара, возникающая при воздействии прямых солнечных лучей на голову и шею. Симптомы схожи, но при
солнечном ударе часто отмечаются выраженная головная боль, покраснение лица, шум в ушах.
Симптомы теплового удара у человека
Ранние признаки:
- Сильная жажда;
- Слабость, усталость;
- Головная боль;
- Головокружение;
- Тошнота;
- Обильное потоотделение.
При первых признаках перегрева (головная боль, слабость, тошнота, головокружение) немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости обратитесь к врачу.
Поздние и опасные признаки:
- Кожа становится сухой и горячей (потоотделение может прекратиться);
- Повышение температуры тела (выше 39–40°C);
- Учащённое сердцебиение и дыхание;
- Нарушение координации, спутанность сознания, бред, галлюцинации;
- Потеря сознания, судороги.
Первая помощь при тепловом ударе для человека
- Переместите пострадавшего в прохладное, затенённое место или помещение с кондиционером.
- Уложите его, приподнимите ноги.
- Снимите лишнюю одежду, расстегните воротник.
- Охладите тело: Протирайте кожу влажной прохладной тканью, оберните мокрой простынёй; используйте вентилятор; положите холодные компрессы на шею, подмышки, пах.
- Дайте пить прохладную воду небольшими глотками, если человек в сознании.
- Следите за состоянием: если появились судороги, потеря сознания, затруднено дыхание — вызывайте скорую помощь (103 или 112).
- Не давайте жаропонижающие препараты (парацетамол, ибупрофен) — они не помогают при тепловом ударе.
Чего нельзя делать
- Не оставлять пострадавшего одного.
- Не помещать в ледяную воду.
- Не давать алкоголь, кофе.
Дети особенно уязвимы, потому что их организм хуже регулирует температуру!
- У ребёнка симптомы могут развиваться быстрее: капризность, вялость, отказ от еды и питья, покраснение или бледность кожи, высокая температура, рвота, судороги.
Когда обращаться к врачу
- Температура тела выше 39°C и не снижается;
- Потеря сознания, судороги;
- Нарушение дыхания, сильная слабость;
- Особенно когда симптомы проявляются у ребёнка, пожилого человека, беременной женщины, хронического больного.
Важно! При появлении последних симптомов требуется немедленная медицинская помощь!
Тепловой удар у животных
Чаще всего страдают собаки, кошки, грызуны, птицы. У животных признаки включают:
- учащённое дыхание, одышка, открытая пасть;
- слюнотечение;
- слабость, шаткость походки;
- рвота, диарея;
- покраснение слизистых оболочек (дёсен, языка);
- судороги, потеря сознания.
Особенно подвержены: животные с густой шерстью, короткомордые породы (бульдоги, мопсы), пожилые, больные, щенки и котята.
Первая помощь при тепловом ударе для животных
- Не пытайтесь насильно напоить или накормить потерявшего сознание животное!
- Перенесите животное в тень или прохладное помещение.
- Охладите тело: Смочите шерсть водой (особенно живот, лапы, голову); положите мокрое полотенце; можно использовать вентилятор.
- Дайте воду небольшими порциями, не насильно!
- Не используйте ледяную воду или лед — это может вызвать спазм сосудов.
- Обратитесь к ветеринару даже если животное пришло в себя — возможны осложнения.
Тепловой удар — это не просто дискомфорт, а угрожающее жизни состояние. Быстрая реакция и грамотная первая помощь помогут спасти жизнь человеку и вашему питомцу.
Как обезопасить себя и своих близких
1. Соблюдайте питьевой режим
- Во время жары организм теряет больше жидкости, поэтому пейте воду чаще, даже если не чувствуете жажды.
- Пейте воду небольшими порциями в течение дня, даже если не чувствуете жажды.
- Избегайте сладких, газированных, алкогольных напитков — они только усиливают обезвоживание и могут ухудшить состояние!
2. Одевайтесь правильно и охлаждайте кожу
- Выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён). Они лучше пропускают воздух и позволяют телу "дышать".
- Используйте головные уборы — панамы, кепки, широкополые шляпы.
- Освежающие салфетки, влажные полотенца или компрессы на запястья, шею и лоб помогут быстро снизить температуру тела.
3. Избегайте пребывания на солнце
- Не выходите на улицу с 11 до 17 часов, когда солнце максимально активно.
- Если выход необходим, выбирайте тенистые стороны улиц, используйте головные уборы и солнцезащитные очки, используйте зонт от солнца.
4. Защитите кожу и глаза
- Наносите на открытые участки кожи кремы с высоким уровнем SPF. Это защитит вас от ожогов и снизит риск развития кожных заболеваний.
- Используйте солнцезащитные очки.
5. Охлаждайте помещение
- Проветривайте комнаты рано утром или поздно вечером (ночью), когда температура снижается.
- Закрывайте окна и шторы в дневное время, чтобы не впускать горячий воздух и солнечные лучи.
- Используйте вентиляторы, кондиционеры, увлажнители воздуха.
6. Следите за питанием
- Ешьте лёгкую пищу: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу.
- Избегайте тяжёлых, жирных блюд.
7. Особое внимание — детям, пожилым и больным
- Контролируйте состояние здоровья уязвимых членов семьи.
- Пожилые люди и дети особенно уязвимы к жаре. Следите, чтобы они пили достаточно жидкости, находились в прохладных местах и не перегревались.
- Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях и помещениях. Обеспечьте им доступ к воде и тени, по возможности оставляйте их в прохладном помещении.
- Не забывайте о том, что вы можете снизить температуру тела животного или другого человека с помощью холодных компрессов!
Интернет-магазин Дезнэт предлагает широкий ассортимент товаров, которые помогут вам пережить жару с комфортом и безопасностью:
- Вентиляторы и кондиционеры — для поддержания оптимальной температуры в доме или офисе.
- Охлаждающие салфетки и гели — для быстрого освежения в течение дня и снятия ощущения перегрева.
- Одноразовые маски и респираторы — для защиты дыхательных путей от пыли, особенно в городских условиях.
- Солнцезащитные кремы и спреи — для надежной защиты кожи от ультрафиолета.
- Фильтры и кувшины для воды — чтобы всегда иметь под рукой чистую воду.
- Головные уборы и солнцезащитные очки — для безопасных прогулок под солнцем.
- Увлажнители воздуха, очистители, дезинфицирующие средства — всё это поможет создать комфортный микроклимат в доме.
- Влажные салфетки и антисептики — для поддержания чистоты рук и кожи, особенно если приходится часто вытирать пот или бывать на улице.
- Термосумки и бутылки для воды — удобно брать с собой на работу, прогулку или тренировку, чтобы всегда иметь под рукой запас воды.
- Пластырь от мозолей и антибактериальные средства — в жару ноги потеют сильнее, что увеличивает риск натираний.
Жара — это не только повод для отдыха, но и серьёзное испытание для организма. Следуйте простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье
себя и своих близких, а также заранее подготовьтесь к периоду высоких температур. На сайте Дезнэт вы найдёте всё необходимое для
комфортного и безопасного лета: от средств личной гигиены до товаров для охлаждения и защиты. Не откладывайте заботу о себе, переходите
на Дезнэт и выбирайте товары, которые помогут вам пережить жару легко и безопасно!
Будьте готовы к жаре — покупайте всё необходимое для защиты на Дезнэт!
С заботой о человечестве - deznet.ru
Читать на сайте: https://www.deznet.ru/blog/sovety-pokupatelyam/chto-takoe-teplovoy-udar-kak-perezhit-zharu-tam-gde-ee-ne-zhdali-sovety-i-resheniya/