Хотите сладкого без вреда для фигуры и здоровья? Эти натуральные конфеты станут вашим любимым лакомством! Никакого сахара, глютена и молочки — только польза и насыщенный вкус.
Почему вам понравятся эти конфеты?
✔ 100% веганские — подходят всем
✔ Без добавленного сахара — сладость только из фиников
✔ Богаты клетчаткой — улучшают пищеварение
✔ Источник энергии — идеальный перекус
Базовый рецепт (5 ингредиентов)
Ингредиенты на 12 шт:
- 200 г фиников (без косточек)
- 100 г смеси орехов (миндаль + грецкие)
- 2 ст.л. какао-порошка
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 1 ч.л. лимонного сока
Пошаговое приготовление:
- Замочите финики в теплой воде на 5 минут 💦 (если они твердые)
- Измельчите в блендере орехи до крошки
- Добавьте финики, какао и лимонный сок
- Сформируйте шарики и обваляйте в кокосовой стружке
- Охладите 30 минут в холодильнике ❄️
Калорийность: 92 ккал/шт (в 2 раза меньше шоколадных конфет!)
3 вкусных вариации
1. "Рафаэлло" в кокосе 🥥
- Используйте только миндаль
- Добавьте 1/2 ч.л. ванилина
- Обваляйте в кокосовой стружке
2. Шоколадно-апельсиновые 🍊
- Добавьте 1 ч.л. апельсиновой цедры
- Обмакните в растопленный темный шоколад
- Посыпьте морской солью
3. Энергетические батончики ⚡
- Добавьте 2 ст.л. овсяных хлопьев
- Сформируйте прямоугольники
- Заверните в пергамент
Польза для здоровья
❤️ Финики — природный источник энергии
🧠 Орехи — улучшают работу мозга
🌿 Кокос — содержит полезные жиры
Как хранить?
- В холодильнике — до 7 дней
- В морозилке — до 1 месяца
- В красивой упаковке — отличный подарок 🎁
Лайфхаки от шеф-повара
🔹 Для большей клейкости добавьте 1 ч.л. семян чиа
🔹 Если масса слишком липкая — смочите руки водой
🔹 Для праздничного варианта используйте формочки
SEO-оптимизация
🔍 Популярные запросы:
"веганские конфеты без сахара"
"финиковые конфеты с орехами"
"пп сладости своими руками"
"полезные перекусы без сахара"
"рецепт конфет из сухофруктов"
💬 Какой вариант попробуете первым? Делитесь фотографиями своих конфет в комментариях!
P.S. Эти конфеты доказывают: вкусное может быть полезным! Попробуйте и убедитесь сами 😋
#ВеганскиеСладости #ППДесерты #ЗдоровыйПерекус