Лена — будущий психолог. Учится на третьем курсе, прошла курс по телесной терапии, увлекается йогой, медитирует по утрам. Говорит, что работает над собой. Что «всё хорошо». Что «справляется».
Но… тело говорит иначе.
Ночами она ворочается, засыпает под подкасты и снотворные. Днём чувствует ком в горле, как будто слова застревают. В груди — тяжесть. А в мышцах — постоянное напряжение, которое не снимают ни массаж, ни дыхательные практики.
— «Я же настроена позитивно. Почему тело не слушается?»
На супервизии мы не искали симптом. Мы искали историю. Потому что в психосоматике важно не «что болит», а «почему именно так».
Лена выросла в семье, где не было места злости. Когда родители разводились, она взяла на себя роль «солнышка». Улыбалась, поддерживала, не жаловалась. Плакать — считалось слабостью. Злиться — было стыдно. Она научилась быть удобной. Настолько, что разучилась быть настоящей.
Со временем эта «солнечность» стала привычной маской. Даже перед собой. А под маской накапливались чувства. Не прожитые, не признанные — просто спрятанные. Где-то в теле.
🔹 Подавленные чувства не исчезают. Они прячутся — в бронхах, в зажимах, в бессоннице.
🔹 Когда психика «стирает» переживание — тело продолжает его нести. Оно помнит.
🔹 И если чувства не идут наружу — они идут внутрь. Внутрь нас. В мышцы, в органы, в кожу.
Когда на сессии Лена позволила себе произнести то, что раньше запрещала — тело среагировало. Ком в горле стал мягче. Появился вздох. А ночью — впервые за долгое время — она уснула без таблеток.
Это не про чудо. Это про контакт. С собой. Настоящей.
💬 Токсичная позитивность — это когда «всё хорошо», а внутри ноет. Когда улыбаешься, а в груди — пусто. Когда запрещаешь себе злиться, обижаться, расстраиваться — и тело берёт это на себя.
Психосоматика — не про позитивное мышление. А про честный взгляд внутрь. Где есть место и радости, и боли. Где можно быть живым. Не удобным. Не правильным. А настоящим.
📌 Почему это важно знать именно будущим консультантам?
Потому что вы — те, кто будет работать с чужими чувствами. И если в себе нет разрешения чувствовать, распознавать, проживать — с клиентом будет трудно. Он «зависнет», а ты не поймешь, что происходит.
📲 В боте выбери путь «Обучение психосоматике». Мы учим работать не с абстрактной психикой, а с телом. С его биологическим смыслом. С тем, как оно говорит — через симптом.
А ты замечала, как устаёшь от роли «всё хорошо»? И как тело подсказывает: хватит?