Жаркое лето — это время отпусков и много-много солнца! Но высокие температуры могут негативно влиять на фертильность. Я Анна Рыжова, врач-репродуктолог, гинеколог, медицинский директор клиники «ЭКО». Давайте поговорим, как именно жара сказывается на качестве половых клеток и что можно сделать, чтобы сохранить хорошие шансы на зачатие.
Мужская фертильность в жару
Мужская репродуктивная система особенно чувствительна к перегреву. Ведь созревание сперматозоидов требует температуры на 2-3 градуса ниже температуры тела (кстати, именно поэтому яички расположены вне него — в мошонке).
Что же происходит при перегреве?
- Снижается концентрация сперматозоидов.
- Ухудшается их подвижность и морфология.
- Увеличивается уровень окислительного стресса, повреждается ДНК сперматозоидов.
Особенно уязвимы мужчины, чья работа проходит в условиях жары: повара, водители, строители, а также любители бани, подогрева сидений и тесного белья.
Женская фертильность в жару
Женский организм в целом менее подвержен температурным колебаниям, однако жара тоже может повлиять на овуляцию и гормональный баланс:
- Стресс от жары влияет на работу гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует цикл, и приводит к сбою овуляции.
- Обезвоживание и повышенный уровень кортизола ухудшают условия для созревания яйцеклеток и имплантации эмбриона.
Что же делать парам, планирующим беременность летом?
1. Сохраняйте репродуктивную систему в прохладе, минимизируйте походы в баню за 2-3 месяца до зачатия.
2. Пейте достаточно чистой (несладкой) воды.
3. Поддерживайте режим сна и отдыха. Проветривайте спальню и сохраняйте в ней прохладу.
4. Ешьте больше свежих овощей, ягод, избегайте фастфуда и сахара.
Не подумайте, что лето является противопоказанием к планированию беременности. Наоборот! Но оно подразумевает чуть больше внимания к заботе о себе. Умеренность и простые меры профилактики помогут вам пройти жаркий сезон без ущерба для репродуктивной функции.
Понравился материал? Тогда делитесь своими впечатлениями в комментариях.
Мой предыдущий материал о том как протекает внематочная беременность и можно ли после неё стать мамой?