Иногда всё вроде бы хорошо. Дом есть. Работа есть. Близкие рядом. Жизнь идёт. А радости — нет. Люди шутят — ты улыбаешься из вежливости. Приходит хорошая новость — вроде приятно, но внутри пусто. Просыпаешься утром — и первое чувство: «Опять всё сначала». И кажется, будто ты сломалась. Или стала «неблагодарной». Но на самом деле — ты просто устала быть сильной.
Невозможность радоваться — не лень и не каприз. Это сигнал. От тела. От психики. От внутреннего мира. Сигнал: «Мне плохо. Я не чувствую вкус жизни. Я истощена». Часто такое состояние приходит после длительного напряжения — внутреннего или внешнего. Перенапрягалась, тянула, старалась. Или наоборот — долго жила в режиме «выживания». И ресурс закончился.
Иногда это похоже на лёгкую депрессию. А иногда — просто на ту самую пустоту, которую невозможно ничем заполнить. Ни вещами, ни встречами, ни «надо быть благодарной». Потому что дело не в том, чего тебе не хватает. А в том, что ты давно не чувствуешь себя живой.
Мы привыкли ждать радость как награду: «Сначала сделай, заслужи, тогда будет». Но радость не приходит по расписанию. Она — не результат, а побочный эффект жизни, в которой есть место тебе самой. С твоими чувствами. С твоими желаниями. С твоей усталостью. Без фильтров.
Что помогает?
Во-первых, не винить себя. Не называть это «прихотью», «психом», «самобичеванием». Признать: «Я сейчас так чувствую». Без требований. Без диагноза. Просто факт.
Во-вторых, перестать себя уговаривать «радоваться». Это не работает. Работает другое: забота. Тёплая еда. Сон. Тишина. Спокойный день без целей. Маленькие шаги. Не для пользы, а для жизни. Чтобы тело снова поверило: «Я в безопасности».
В-третьих, проверить, есть ли место для настоящего контакта. С собой. С другими. С миром. Радость чаще всего рождается в этих точках соприкосновения — когда нас принимают, слышат, не требуют быть кем-то. Когда мы можем быть живыми, без роли «хорошей».
Иногда нужно просто время. Иногда — помощь. Иногда — честный разговор. Иногда — просто кто-то, кто скажет: «Я тоже так чувствовала. Это проходит». И не будет тянуть тебя в «давай соберись». А просто посидит рядом.
Ты не обязана всё время быть радостной. Это не показатель полноценности. У каждого бывают пустые сезоны. И ты имеешь право пройти через них в своём темпе. Без спешки. Без давления. Без вины.
Радость вернётся. Не как праздник. А как дыхание. Когда ты снова будешь рядом с собой.