Большинство россиян настолько тесно связаны с цифровыми технологиями, что без гаджетов не проходит и дня. Сервис онлайн-опросов Anketolog.ru опросил более 1900 россиян старше 18 лет, чтобы узнать, как они контролируют экранное время. Согласно опросу, 82% используют смартфон как основной повседневный гаджет. Онлайн люди проводят много времени: более 6 часов в день — треть респондентов (33%), еще треть (32%) — от 3 до 6 часов, и почти столько же (31%) — от 1 до 3 часов.
Самыми популярными онлайн-активностями стали:
- социальные сети (56%)
- мессенджеры (50%)
- работа или учеба (37%)
- просмотр видео (30%)
- чтение статей и блогов (27%)
- онлайн-шопинг (24%)
Среди платформ лидирует Telegram — в нем «сидят» 78% опрошенных. Далее идут ВКонтакте (65%), YouTube (29%), Одноклассники (24%) и Instagram* (19%).
Каждый второй (66%) проверяет телефон сразу после пробуждения, еще четверть (25%) делает это время от времени, и только 9% утверждают, что никогда не начинают день с телефона.
Для 68% важно быть онлайн 24/7, в то время как 32% не придают этому значения. Однако даже при таком уровне вовлеченности идея «цифрового перерыва» кажется россиянам привлекательной.
Диджитал-детокс: осознанный отказ от гаджетов
Термин «диджитал-детокс» знаком 41% россиян. Это практика сознательного отказа от цифровых устройств и соцсетей для снижения информационного шума, восстановления эмоционального баланса и повышения осознанности.
Временный отказ от гаджетов регулярно практикуют 15%, пробовали 31%, хотели бы попробовать 26%, не заинтересованы 28%.
Позитивно к идее цифровой паузы относятся 53% опрошенных, нейтрально — 36%, отрицательно — лишь 11%.
Лето — лучшее время для «цифрового молчания»
54% россиян летом уже устраивали себе полную цифровую паузу, а 56% хотели бы устроить диджитал-детокс именно в теплое время года. При этом использование гаджетов летом: не меняется у 45%, немного сокращается у 38%, существенно снижается у 14%.
Основные причины желания уйти в офлайн летом:
- желание качественно отдохнуть — 46%
- проведение времени с близкими — 32%
- улучшение сна и режима — 32%
- снижение стресса и тревоги — 29%
- усталость от экранов — 21%
Куда сбежать от интернета?
Наиболее популярные места для «отключения»: деревня/дача — 60%, море/пляж — 58%, горы/природа — 57%, походы и кемпинг — 48%, санаторий — 21%, ретрит — 8%.
9% респондентов уже запланировали диджитал-детокс этим летом, а 44% хотят осуществить его, но пока не решились.
Россияне готовы отключиться: на выходные — 34%, на один день — 23%, на неделю — 10%, на более недели — 5%, не готовы вовсе — 28%
Что может помочь «отключиться» этим летом:
- желание отдохнуть от потока информации — 41%
- отсутствие рабочих задач — 34%
- подходящие условия (ретрит, путешествие) — 31%
- интересная офлайн-программа — 21%
- поддержка близких — 20%
- личный челлендж — 14%
Те, кто уже пробовали диджитал-детокс, ощущали: скуку — 30%, облегчение и спокойствие — 29%, тревогу — 28%.
Время без экрана россияне посвящают: семье — 62%, прогулкам и спорту — 52%, чтению книг — 37%, встречам с друзьями — 36%, хобби и творчеству — 33%.
Работа мешает «отключаться»
Даже вне работы 45% россиян часто проверяют рабочие сообщения, еще 27% находятся на связи постоянно, и только 11% ограничивают себя до пары проверок в неделю.
36% признались, что им сложно полностью «отключиться», еще 10% — часто отвлекаются. Тем не менее половина россиян (54%) утверждают, что умеют себя контролировать и гаджеты не мешают их отдыху.
Для достижения баланса между отдыхом и работой:
- 22% регулярно ограничивают гаджеты
- 25% пробовали, но не смогли
- 26% хотят попробовать, но пока не решаются
- 27% не считают это нужным
*Запрещенная в РФ соцсеть
Выборка исследования
Опрос проводился среди 1970 россиян старше 18 лет по всей России с 23 июня по 1 июля по онлайн-панели Анкетолог.