😴 Усталость или дефицит витаминов? Как понять причину? Если вам постоянно хочется спать, нет энергии, сложно сконцентрироваться — это может быть не просто усталость. 🔍 Обратите внимание на признаки дефицита:
— Постоянная слабость, даже после отдыха
— Бледность кожи, синяки без причины
— Выпадение волос, ломкие ногти
— Чувство тревожности, раздражительность
— Частые простуды 🧬 Наиболее частые дефициты:
— Витамин D
— Железо
— B12
— Магний
— Омега-3 💊 Что делать:
— Сдайте анализы (ОАК, ферритин, витамин D, B12 и др.)
— Подберите БАДы с учётом показателей
— Не забывайте о полноценном питании, сне и отдыхе Иногда решение — не «ещё чашка кофе», а точечная поддержка организма.
😴 Усталость или дефицит витаминов? Как понять причину?
Если вам постоянно хочется спать, нет энергии, сложно сконцентрироваться — это может быть не просто усталость.
🔍 Обратите внимание на признаки дефицита:
— Постоянная слабость, даже после отдыха
— Бледность кожи, синяки без причины
— Выпадение волос, ломкие ногти
— Чувство тревожности, раздражительность
— Частые простуды
🧬 Наиболее частые дефициты:
— Витамин D
— Железо
— B12
— Магний
— Омега-3
💊 Что делать:
— Сдайте анализы (ОАК, ферритин, витамин D, B12 и др.)
— Подберите БАДы с учётом показателей
— Не забывайте о полноценном питании, сне и отдыхе
Иногда решение — не «ещё чашка кофе», а точечная поддержка организма.