☝️ Врачи Гиагинской ЦРБ напоминают правила безопасного поведения в жаркую погоду: 📌Пейте достаточно воды и несладких напитков. Их температура должна быть комфортной — примерно 15–20 °C. Это позволит избежать спазмов сосудов. 📌Старайтесь не находиться на солнце между 11 и 17 часами, когда солнечные лучи наиболее активны. 📌Выбирайте одежду из светлых тканей, поскольку тёмная одежда сильнее поглощает солнечное излучение и быстрее перегревается. 📌Включите в меню фрукты, овощи, салаты и блюда с низким содержанием жира. Тяжёлая пища вызывает дополнительную нагрузку на организм. 📌Если имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, регулярно проверяйте артериальное давление (минимум два раза в сутки).
☝️ Врачи Гиагинской ЦРБ напоминают правила безопасного поведения в жаркую погоду:
📌Пейте достаточно воды и несладких напитков. Их температура должна быть комфортной — примерно 15–20 °C. Это позволит избежать спазмов сосудов.
📌Старайтесь не находиться на солнце между 11 и 17 часами, когда солнечные лучи наиболее активны.
📌Выбирайте одежду из светлых тканей, поскольку тёмная одежда сильнее поглощает солнечное излучение и быстрее перегревается.
📌Включите в меню фрукты, овощи, салаты и блюда с низким содержанием жира. Тяжёлая пища вызывает дополнительную нагрузку на организм.
📌Если имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, регулярно проверяйте артериальное давление (минимум два раза в сутки).
