О вреде солнечного излучения сейчас знают все. А вот о его пользе часто забывают. Хотя так необходимый нам для крепости костей витамин D синтезируется именно с помощью солнечного света. А прочные кости – основа формирования крепкого скелета. Поэтому ультрафиолетовые лучи так важны для детей, и особенно – для младенцев.
Ограничения всё же необходимы
Вместе с тем, детская кожа впитывает в 3 раза больше ультрафиолета, чем взрослая, и до 2-х лет почти не вырабатывает мелатонин – вещество, защищающее кожу от негативного влияния УФ-лучей. Поэтому, чтобы солнечные ванны были полезны для малышей, нужно придерживаться следующих правил:
- Прогулки и принятие солнечных ванн строго до 11.00 или после 16.00. Младенцам активное солнце – с 12.00 до 16.00 категорически запрещено!
- Время первой солнечной ванны – не более 10 минут. Постепенно можно увеличивать время, но общий срок пребывания на солнце ребёнка до 2-х лет не должен превышать 2-х часов в день.
- Температура воздуха перед прогулкой не должна быть выше 25°С-максимум 30°С. Это важно, так как внутри коляски с ребёнком температура обычно выше, чем вне коляски.
- Одежда на малыше должна быть из тонкого хлопка светлых тонов. Обязателен головной убор!
- Загар для младенца возможен только в тени. Недопустимо попадание на кожу новорождённого прямых солнечных лучей. Тем более нельзя спать на солнце.
- Питьё во время прогулки или солнечных ванн обязательно. Ребёнка на грудном вскармливании чаще прикладывайте к груди. Искусственников чаще поите из бутылочки.
- Ребёнок, у которого уже введён прикорм, а также кормящая мама должны есть больше продуктов с бета-каротином: морковь, абрикосы, сладкий картофель (батат), тыкву, шпинат. Бета-каротин защищает клетки кожи от вредного воздействия УФ-лучей.
- Средство для защиты от УФ-излучения перед выходом на улицу обязательно.
О солнцезащитных средствах для малышей
На флаконе с солнцезащитным средством должно быть указание на возраст: 0+, и надпись «детский» или «для детей». Состав – гипоаллергенный; в нём не должно быть отдушек, спирта, силиконов, минерального масла.
На упаковке средства обычно имеются маркировки: UVВ – защита от лучей типа В, и/или UVA – защита от лучей типа А.
Дело в том, что спектр солнечного излучения состоит из коротких (В) и длинных (А) волн. Волны В воздействуют на верхний слой кожи, а волны А могут дойти глубже и вызвать более серьёзные проблемы.
Что такое SPF и тип фильтра
Именно защита от В-лучей обозначается маркировкой SPF (солнцезaщитный фaктор). Чем выше SPF, тем выше защита. Для младенцев лучше выбирать средство с SPF от 30 до 50. Наносить его нужно за 15-30 минут до выхода из дома.
Средства от УФ-излучения также различают по типу фильтра: химический или механический (минеральный). Химические впитываются в кожу и поглощают солнечные лучи. Обычно они защищают от В-лучей, но есть и такие, которые защищают от А и В. Механические – оксид титана и оксид цинка. Они не впитываются в кожу, а отражают солнечные лучи. Действуют моментально, но легко стираются. Зато защищают от излучения обоих типов.
Так что внимательно читаем состав, выбираем средство солнцезащиты, принимаем солнечные ванны по правилам и получаем максимум пользы от солнышка.