Когда-то мне казалось, что забота о себе — это что-то эгоистичное. Я видел вокруг людей, которые будто горят ради других, и думал: «Вот это правильно». А потом я сам выгорел. 😅 И только тогда понял: любить себя — это не про эгоизм, это про выживание и про ресурс.
💡 Любовь к себе — это не эгоизм, это база
Представь, что ты дерево в старом французском саду. Если ни поливать, ни подрезать сухие ветки — оно зачахнет. Но если ухаживать, оно даёт тень и плоды. 🌳
Вот так и с людьми: ухаживая за собой, ты становишься тем, кому есть чем делиться.
✅ Как это выглядит в жизни
1. Честно спроси себя: что мне нужно? 🌙🍵
Когда я работал на износ, я постоянно отменял свой утренний кофе, потому что «надо спешить». А потом как-то сел и подумал: «А что мне нужно, чтобы день начался нормально?»
Ответ оказался простым: десять минут тишины и чашка кофе у окна. Я стал это делать — и удивился, насколько спокойнее я стал реагировать на кучу рабочих писем.
2. Любовь к себе ≠ «разрешаю себе всё» 🚦
В университете я вечно опаздывал на пары и сам себе говорил: «Ну я же творческий человек». Но когда начал работать в команде, понял, что это не уважение ни к себе, ни к людям.
С тех пор я завёл привычку ставить напоминания и приходить вовремя. Это тоже про любовь к себе — про дисциплину, которая делает жизнь легче.
3. Учись говорить «нет» — но мягко 💛
На прошлой работе начальник часто просил остаться допоздна. Я всё время соглашался, потому что, «как же я откажу». А потом однажды честно сказал:
— «Я устал, сегодня не смогу остаться, мне нужно восстановиться».
Я так боялся, что меня сочтут плохим сотрудником, но начальник лишь кивнул:
— «Хорошо, отдыхай».
И всё. Никто не умер, проект не развалился, а я впервые за долгое время пошёл домой не выжатым.
4. Помни, что ты не один 🌍
Когда я начал вести дневник благодарностей, стал замечать, что перестал сравнивать себя с другими. Раньше думал: «У этого парня свой бизнес, а я что?»
А теперь вижу: у каждого свой ритм. И то, что я делаю, тоже ценно. И вот это ощущение — тоже часть любви к себе.
5. Перестань себя грызть 🐾
Однажды я провалил собеседование. Вышел и хотел обозвать себя всеми словами. Но в голове вдруг щёлкнуло: «А если бы это был мой друг? Я бы сказал: не вышло — попробуешь снова».
Я так и сказал себе. И знаешь, через месяц я нашёл работу мечты.
✨ Главное: любовь к себе тиха, но даёт силу
Она как утренний чай 🍵 и лёгкий плед на плечах. Ты не ставишь себя на пьедестал, ты просто бережёшь свой ресурс. И чем больше в тебе этого ресурса, тем больше ты способен дать другим.
📚 Если хочется глубже — почитай «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Они учат, как маленькими шагами сделать себя и свою жизнь лучше.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).