А бытовая психотерапия на что❓
Во-первых ⤵️
Посмотреть в новом свете, глобально на произошедшее событие своей жизни.
Задать себе вопрос:
А что собственно произошло❓
Кто-то умер❓ Смертельно заболел❓
Если не смерть и не смертельная болезнь близкого, то всё остальное – поправимо.
Главное – это ценность самой жизни!
Помнить, что самое ценное для нас – это жизнь, здоровье, которое мы не замечаем, пока оно нас не беспокоит.
У нас большая трагедия каждый день, потому что уходит наша жизнь, а мы это не осознаём и укорачиваем её, расстраиваясь по пустякам.
Во-вторых ⤵️
Снизить значимость произошедшего рассуждениями типа:
все так делают (обманывают, изменяют, воруют, оскорбляют и т.д.),
не ты первый, не ты последний.
В-третьих ⤵️
Кардинально изменить поведение по отношению к обидчику:
Прекратить с ним отношения
Развестись
Уйти из организации
Уехать подальше.
Но это делают крайне редко.
В-четвёртых⤵️
Оправдать (пусть и не сразу), найти причины плохого поступка обидевшего нас человека ⤵️
были нетрезвыми, партнёрша была сильно настойчивой
и вообще никто там не присутствовал,
люди злые, завистливые, наговорили, чтобы позлить, и ещё неизвестно было ли это, тем самым внедрить сомнение, а потом и оправдать обидчика.
Вообще, есть ближние последствия от случившегося, от которых мы плачем.
Есть дальние – когда мы сетуем, отчего же это не произошло раньше.
В отношениях из-за которых мы страдаем, нужно понять, что 50% - ваша вина: вы выбрали или согласились на отношения с ним.
Никто насильно вас не заставлял это делать.
И эту ситуацию в определённой степени вы спровоцировали.
Вести активную жизнь.
Везде бывать, начинать дружить с мужчинами.
По-другому смотреть на жизнь, ощутить её прелесть (профессия, путешествия, интересы, спорт). И понять, что ты можешь быть любима и другим мужчиной, явно не хуже имеющегося.
Надо спокойно поговорить, попытаться понять друг друга, рассказать откровенно, что не устраивает во взаимоотношениях, что надо сделать, чтобы этого не было.
Успокоение должно прийти на той ноте, что всё обязательно повернётся в лучшую сторону.
Доказательством тому служит сама жизнь.
В общении ⤵️
Прекратить разговоры об измене, взаимную оценку и эмоциональные проявления, поддерживать только формальное общение.
В личностном плане ⤵️
🔸Отвлечение на что-либо значимое (учёба, забота о детях, работа, хобби)
🔸Выработка нового взгляда на вещи
🔸Формирование морали прощения
🔸Сознательный контроль над реакциями ревности, обесценивание их в ряду других ценностей, жизненных установок
🔸Изменение образа жизни и формирование других межличностных связей.
Хорошо выглядеть.
Ходи красивой, гордой. Чтобы ему сильно жалелось о содеянном.
Улыбайся себе и всем, кто вас окружает, не исключая коварного супруга, радуйся каждому мгновению жизни. Это поможет вдохновиться на последующие шаги.
Не позволяй вмешиваться в вашу ситуацию родителям, детям или другим людям.
Не жалуйтесь им на плохие поступки ушедшего мужа.
Не обнажайте свои конфликты, тем более перед посторонними, анализируйте их наедине или с психологом, помощь которого в переживании измены будет только на пользу.
Найди занятие по душе,
чтобы вытеснить переживания на задний план.
Вспомните, что увлекало вас раньше, но на это никогда не хватало времени.
Использовать помощь психолога.
Естественно, что надежды на возвращение неверного супруга больше в тех случаях, когда психологическая атмосфера в доме более спокойная и приятная, может конкурировать с атмосферой в доме внебрачного партнёра.
Особенно после того, как пройдёт первоначальное, некритическое восхищение и внебрачная связь вступит в стадию реалистических оценок.
В тех случаях,
когда в доме постоянная напряженность,
слёзы,
бесконечные критические замечания и упреки,
которые гонят неверного супруга из дома,
надежды на восстановление семьи минимальны.
Как вы считаете стоит ли обсуждать измену с друзьями и родными❓
Или лучше разбираться наедине или с психологом❓
Делитесь в комментариях ⤵️
▫️
💫 Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться.
▫️
💫 Спасибо за прочтение.
▫️
🔔Не пропустите новые публикации!
▫️