Думаю, вы часто замечали что после сна вы просыпаетесь, с опухшим лицом, а если быть точнее лицо с отёками. Это считается нормой. И со временем после пробуждения он спадает сам. Но многие сталкиваются с проблемами.
Допустим, вы проснулись и вам уже совсем скоро выходить в общественное место.
У многих возникает паника, что делать с опухшим лицом?
Как быстро и эффективно убрать отёк с лица? Без паники.
У нас есть комплекс упражнений которые вы должны делать после пробуждения, что бы выглядеть более чисто.
- А также вы узнаете от чего появляется отёк.
- И может ли стресс вызвать отёчность
Начните с простых движений которые вы точно знаете.
- Вращение плечами вперёд.
Приняв положение стоя, аккуратно и плавно отводите плечи вперёд, прокручивайте плечевой сустав. 10 раз.
Тоже самое вы делаете только вращение назад 10 раз
2. Голова смотрит прямо. Аккуратно поворачивайте вправо-влево
Важно понимать что с шеей нужно быть осторожнее. Поэтому не делайте резких движений. 15 раз
3. Наклон головы назад и немного влево и вправо.
Наклоните голову немного назад, а после водите головой то влево то вправо. 15 раз
Рекомендую взять сыворотку для зоны шеи и декольте, нанести на ключицы, взять наши ручки в кулачки и под ключицами помассировать с одной стороны в другую.
После таких упражнений мы проработали шею и улучшили кровообращение и уменьшили отёк.
Для полного завершения я рекомендую
- Помассировать зону лимфоузлов.
Лимфоузлы на шее — это важные составляющие иммунной системы, которые выполняют функцию фильтра для лимфы, оттекающей от тканей головы, шеи, глотки, носа, ушей и некоторых отделов грудной клетки.
Эту зону можем найти если нащупаем
место под мочкой уха и опустив чуть вниз возле нижней челюсти. Там находятся наши лимфоузлы узлы, они не любят резких движения поэтому мягко двумя пальчиками массируем это место. А также зона за ушками. Можете пошевелиться ушами также для хорошего эффекта.
- Очень популярный способ, избавиться от проблемных зон, это поводить льдом по лицу.
В любом случае всё это поможет вам справиться с проблемой лица после сна.
От чего же появляется отёк!?
— Неправильный режим сна.
Постоянно засыпать в позднее время и вставать рано или всвать поздно — очень плохо влияет на организм, по этой причине могут возникать такие проблемы.
— Употребление алкоголя или соли в большом количестве. Не говорится что нужно исключить из рациона, а следует сократить количество.
— У девушек это может быть связано с менструальным циклом.
Может ли стресс вызвать отёчность!?
Да, стресс может вызывать отёчность. Нарушение иммунного ответа. Длительный стресс снижает активность иммунных клеток, которые участвуют в поддержании лимфатического гомеостаза.
Однако если отёки появляются без причины и долго не пропадают, следует обратиться к специалисту. Также стоит обратиться к врачу, если отёки сопровождаются зудом, болезненностью или покраснениями кожи. Утренние отёки могут быть симптомом серьёзных заболеваний, таких как болезни почек или сердца.