Тут как-то сам собой вышел цикл материалов, посвященный бессознательным программам, которые заставляют испытывать негативные чувства, напряжение, включают дисфункциональные стратегии, которые мешают жить или двигаться к целям. Вот они:
- КОНТАКТ С ТЕМ, ОТ ЧЕГО ХОЧЕТСЯ ОТВЕРНУТЬСЯ
- ПОЧЕМУ АФФИРМАЦИИ НЕ РАБОТАЮТ
- ПОТРЕБНОСТЬ ВНУТРИ, ОБЪЕКТЫ СНАРУЖИ
Если еще не знакомились с ними или недавно на канале, очень рекомендую полистать вверх. Тут уже пару лет подряд стабильно выходят ценнейшие материалы на все случаи жизни: от вопросов с деньгами или отношениями, заканчивая эмоциональными волнами.
Но я не об этом.
Каждый человек каждый день сталкивается с проблемами и стрессом. Но не каждый умеет с этим стрессом взаимодействовать.
Кто-то избегает, кто-то подавляет, кто-то заедает-запивает, кто-то ныряет в работу, кто-то притворяется, что ничего нет, отрицает. Это неэффективно. И это никогда не остается бесследно. У этого есть последствия.
Потому что если есть чувства, с которыми я сталкиваюсь, но я их не проживаю, вхожу в сопротивление, потому что боюсь или избегаю, считая опасными (или так считает моя психика) — это создает громадное напряжение.
Напряжение — это сгусток невыраженной, застрявшей в теле энергии, на обслуживание которого уходит много сил. И еще столько же — уходит потом на борьбу с этим напряжением. Абсурд? Да, но 95% живут именно так.
А потом люди удивляются, почему у них нет энергии на то, что им важно, они ничего не хотят, почему они просыпаются уже уставшие или выгорают на (казалось бы) любимой работе. И они же считают, что им «не с чем работать, нет запроса».
Поэтому я вам предлагаю очень простую, но при этом эффективную штуку, которая повышать уровень осведомленности происходящим внутри вас, бдительности, контакта с телом и чувствами, а также позволяет изучать ваши отношения с внешним и внутренним миром.
А также — подсвечивает зоны роста: со всем, что вы будете обнаруживать можно смело приходить в личную работу и прорабатывать.
Итак, инструмент.
Поскольку я пишу с 2012 года: статьи, блоги, дневники, книги и песни, то письмо, фрирайтинг, фиксации — мой активнейший инструмент, который у меня работает на автомате.
И у меня есть привычка вести заметки о том, что вызывает напряжение, дискомфорт, конфликт, стресс; что конкретно случилось, что я чувствовал и где это чувство было в теле.
Особенно это касается тех областей жизни, которые находятся в фокусе развития: отношения с людьми, семья, реализация, доход, здоровье, хобби, творчество и так далее. Выбери свое. Все просто. Главное делать.
