Как определить степень гидрации организма по стандартному показателю крови?
Как обещала вам ранее, публикую результаты интересного клинического исследования (публикация Lancet) с периодом наблюдений 30 лет! Другое важное преимущество этой научной работы – за здоровьем участников наблюдали постоянно, а кровь анализировали несколько раз за время эксперимента. А оценка в динамике очень важна!
Каждый из вас может сейчас достать свои анализы и сопоставить результат с собственным анамнезом на данный момент.
Итак, ученые отслеживали уровень натрия в крови в долгосрочной перспективе. Нормой считается диапазон 136-145 ммоль/л, но результаты исследования показали, что референсные значения анализов оказались не совсем корректны.
Так, показатели выше 142 ммоль/л способствовали более быстрому биологическому старению участников (оценивали 15 важных показателей здоровья).
У таких людей были значительно выше риски хронических заболеваний. Например, для инсульта, сердечной недостаточности, заболеваний периферический артерий, фибрилляции предсердий, заболеваний легких, а также деменции и диабета риски повышались на 64%.
Новой нормой назвали диапазон 138-140 ммоль/л – при таких показателях натрия риски развития хронических заболеваний были самыми низкими.
Выводы
Ученые хотели понять, оказывает ли уровень гидрации организма системное влияние на скорость старения. В таких исследованиях ученые никогда не говорят однозначное «да», но корреляция была очевидной и очень выраженной.
Поэтому они рекомендуют пересмотреть питьевой режим тем людям, которые по своим анализам оказались в диапазоне выше 142 ммоль/л.
Иными словами, они рекомендуют пить больше только тем, у кого такой результат наблюдается непрерывно.
В конце важное уточнение: повышенные и пониженные показатели натрия в крови имеют важные биологические причины – в организме происходят изменения. Пожалуйста, обращайте внимание на свои анализы, но консультируйтесь с грамотными врачами. Нельзя оценивать состояние здоровье по одному анализу и уже тем более по одному показателю крови. В отношении обезвоженности это подсказка с весомым научным обоснованием, но не рекомендация для самолечения.
А вы замечали связь между питьевым режимом и самочувствием? Может быть, кто-то проводил собственные эксперименты и наблюдения? И кто нашел свои анализы – посмотрели показатели натрия?
Ранее в телеграм-канале "Здоровье – это выбор" записала важное аудиосообщение о признаках обезвоженности организма, которые можно отследить без анализов. Послушать можно по ссылке