С одной стороны, фриланс - это свобода, а с другой - возможность прокрастинировать 24/7, срывать дедлайны, обрастать мхом и ненавидеть себя к вечеру пятницы, понимая, что неделя слита в никуда.
Я на удалёнке уже 5 лет и собрал все классические шишки. Перепробовав множество методик из сферы саморазвития, я вывел для себя 5 железобетонных правил. Это комбо из известных техник, которое реально работает и не даёт превратиться в овощ у монитора.
Делюсь тем, что спасает мою продуктивность.
Правило №1. 1 день думай - 6 дней делай
Проблема: Каждое утро вы тратите самый ценный ресурс - силу воли, на вопрос: «За что хвататься?».
Решение: Забудьте про ежедневное планирование с нуля. Выделите 1-2 часа в какой-то день, например в воскресенье (да, придётся). За это время вы должны расписать всю неделю.
- Выгрузите из головы все задачи (рабочие и личные).
- Раскидайте их по дням.
- Главный хак: Понедельник загрузите по максимуму. Сделаете самое сложное в начале - дальше неделя пройдёт проще.
Профит: Всю неделю вы не думаете, а делаете. Мозг свободен для креатива, а не для микроменеджмента.
Правило №2. План на завтра пишется сегодня вечером
Проблема: Утром мозг ещё в режиме «досмотреть сон» и не готов к подвигам. Начинается раскачка, кофе, ютубчик... и вот уже обед.
Решение: Последние 20 минут рабочего дня - это подготовка к завтра. Открыли недельный план, конкретизировали задачи на завтра.
Лайфхак: Не просто напишите «Сделать дизайн/написать код», а подготовьте почву: найдите референсы, откройте нужные вкладки, набросайте структуру.
Профит: Утром вы садитесь и сразу начинаете работать, пока другие думают как начать работу.
Правило №3. Съешьте лягушку на завтрак!
Проблема: Есть задача, от которой тошнит. Сложная, нудная, неприятная. Вы её двигаете на вечер, потом на завтра, потом дедлайн.
Решение: Эта задача - «лягушка» (или «жаба», кому как приятнее). И её надо съесть на завтрак. Первым делом.
Не проверяя почту. Не заходя в чаты. Сразу - к самому сложному.
Профит: Сделав это, вы почувствуете себя супергероем. Остаток дня пройдет на эйфории, а все остальные задачи покажутся детским лепетом. Если совсем невмоготу начать - пообещайте себе поработать над ней «всего 15 минут». Аппетит приходит во время еды.
Правило №4. Оставь хотелки на вечер
Проблема: Дом расслабляет. Вот диван. Вот кот. Вот бутерброд. А вот и серия любимого сериала «фоном». В итоге фокус на нуле.
Решение: Дисциплина в рабочее время.
- Зачистка территории: Уберите со стола всё. Грязная кружка, фантики, спутанные провода - всё это бесит и отвлекает.
- Изоляция смартфона: На беззвучный и мордой вниз. А лучше - в другую комнату. Проверка мессенджеров - строго в перерывы.
- Еда по расписанию: Один незапланированный поход к холодильнику часто заканчивается часовым залипанием в Ютуб.
Профит: Вечером вы будете отдыхать с чистой совестью, а не пытаться в панике доделать работу. Да, есть риск вечером сорваться на все тяжкие (привет, ночной дожор), но хотя бы полдня продуктивности у вас уже в кармане.
Правило №5. Работай по своему Pomodoro
Проблема: Работать 8 часов подряд нереально. Концентрация падает, выгорание приходит.
Решение: Техника Pomodoro (работа интервалами). Но классические 25 минут работы / 5 минут отдыха мне например не зашла. Только погрузился - уже перерыв.
Моя схема: 50 минут работы / 10 минут перерыва.
Делаю 3-4 таких подхода, потом большой перерыв на обед/тренировку, и ещё 3-4 подхода.
БОНУС: Как правильно отдыхать в перерыве (Важно!)
Таймер прозвенел. 10 минут свободы. Если вы берете телефон и лезете в ленту - вы всё испортили. Мозг не отдохнул, глаза не отдохнули.
Что делать в перерыв (вместо соцсетей):
- Спасаем глаза:
Поморгайте быстро-быстро секунд 30 (увлажнение).
Подойдите к окну и посмотрите на самый дальний объект (расслабление мышц).
Поводите глазами вверх-вниз, влево-вправо (гимнастика). - Разгоняем кровь:
Встаньте! Не сидите в перерыв.
Наклонитесь, потяните спину и шею (без фанатизма)
Отожмитесь 10 раз от пола/стола или присядьте 15 раз. Если есть турник - повисите (аккуратно, если нет проблем со спиной). - Гениальный лайфхак - Бытовуха:
Переключите мозг на физический труд. За 10 минут можно: помыть посуду, протереть пыль, закинуть стирку, собрать сумку в зал.
Вы вернётесь к работе отдохнувшим и с чувством, что вы не только работаете, но и поддерживаете порядок в берлоге.
P.S.
Мы не роботы. Бывают дни, когда всё бесит и ничего не хочется. Это нормально. Но если у вас есть проблемы и вы не знаете как их решить, возможно эти 5 правил - ваш спасательный круг. Пользуйтесь.
Если эта статья была вам полезна, подписывайтесь на мой Telegram-канал «Стабильный фриланс...». Там я делюсь проверенными советами, лайфхаками и опытом, которые помогут вам расти как профессионалу
