🤟МУДРА ВИШНУ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ СОСТОЯНИЯ 🧘♂️
Мои дорогие, сегодня хочу рассказать вам про одну удивительную мудру. Она простая, но работает очень быстро. Это Вишну мудра
🌟 Эффекты Вишну Мудры:
🧘♀️ Гармонизирует дыхание и энергетические потоки.
🧠 Балансирует полушария мозга и эмоциональное состояние.
🔄 Уравновешивает солнечную (пингала) и лунную (ида) нади, что ведёт к внутреннему покою и ясности.
🔋 Снижает стресс, тревожность, помогает выйти из состояния внутреннего конфликта.
💡 Усиливает интуицию и способствует ясному принятию решений.
🔮 Поддерживает духовный рост, улучшает концентрацию и медитативные практики.
❓ В каких ситуациях Вишну Мудра будет особенно полезна:
✅🤯 При перегрузке ума, ментальном напряжении, тревоге.
✅🌪 В моменты важных решений — для обретения внутреннего спокойствия и ясности.
✅😤 При гневе, раздражительности или эмоциональной нестабильности.
✅🌕 Перед медитацией, сном или важным событием — чтобы войти в ресурсное состояние.
✅📉 При пониженном тонусе, усталости, апатии — для мягкой энергетической активизации.
✅🧘♂️ Как часть ежедневной пранаямы — для поддержания баланса и энергетической чистоты.
🤟 Делаем практику Вишну Мудра (на видео☝️ показываю, как выполнять).
Берем ручки 🤲 и делаем с двух сторон, где большие пальчики — два загибаются. И у нас получается вот такая конструкция из пальцев.
🧘♀️ Пранаяму делаем вместе. Как мы будем её делать?
На счёт 8 мы будем поочерёдно вдыхать и выдыхать.
✨ Сначала мы берём эту мудру, закрываем левую ноздрю и на счёт 8 стараемся сделать вдох.
🌬 И выдох также на 8. Можете считать чуть быстрее, можете чуть медленнее.
🌟 Вишну Мудра — очень мощная. Она гармонизирует пространство и ум, даёт быстрое принятие решений.
В спокойном состоянии мы делаем несколько циклов дыхания. Затем меняем руку и также дышим на 8.
Если не получается на 8 — дышите на меньшее количество: 4 вдоха, 4 выдоха 🌀.
🎧 Очень хорошо, если включить бинауральные ритмы, но моя задача — дать вам технику.
✨ Третье упражнение пранаямы:
Мы вдыхаем, закрываем левую ноздрю, вдыхаем на 8 или 4 — и выдыхаем левой.
Затем вдыхаем левой и выдыхаем правой.
💫 Вообще, любое дыхание в изменённом ритме — это уже пранаяма.
Она меняет химию крови, насыщает её и трансформирует нас.
🌺 Далее, когда сделали несколько циклов дыхания (может быть 8, 12 или больше), садимся в позе лотоса (если нет возможности — просто оставляем ручки в мудре) и кладём их на коленочки.
🧘♂️ Немного закрываем глазки и позволяем себе расслабиться, помедитировать.
🙏 Делаем запрос: Господь Вишну, ты как Созидатель,помоги мне гармонизировать мой ум,гармонизировать все мои дела, чтобы всё шло благостно, чтобы путь мой был светлый, чтобы каждая минутка радовала меня и моих близких. **Помоги мне быстро принимать правильные решения. Веди меня, показывай мне путь. Я доверяю тебе.
👐 Затем ручки складываем в намасте, благодарим и открываем глазки.
✨ Знаете, практики с мудрами — достаточно быстрые, но очень эффективные.**Если вы **сейчас делали вместе со мной — напишите📲 в комментариях под этим постом, что вы почувствовали, что увидели. У меня как будто бы, знаете, дополнительно раскрылись какие-то моменты…🌈 Как будто после того, как мы закрыли глазки и открыли их — мир стал ярче. Вот это то, что произошло со мной — и это было достаточно ярко.
💬 Рекомендация:
🧘♀️Делайте Вишну Мудру с дыхательной практикой ежедневно утром или вечером🌄, особенно перед принятием решений, в стрессовых ситуациях😨 или когда нужно вернуть себе центр и уверенность💪. Это простой и мощный способ вернуть гармонию — через дыхание, внимание и энергию Бога-хранителя👼 внутри нас.
🧘 Дышите осознанно, живите с любовью и пусть в вашем пространстве царит гармония.
С любовью, мастер духовных и родовых практик Ольга Вороширина
✉️ @Makolya017
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
