Как говорится, не буду тянуть кота за хвост. Вот мой актуальный вес на сегодня
- 300г по сравнению с предыдущим замером неделю назад
Кстати, ещё я сегодня вспомнила, что неплохо бы делать замеры сантиметровой лентой, хотя бы раз в месяц. Последний раз я с вами ими делилась в конце мая
Сейчас по замерам:
Грудь - 107 см (минус 1 см)
Талия - 85 см (минус 2 см)
Бедра - 103 см (минус 1 см)
Ну а что, курочка по зёрнышку клюет.
Вчера я снова решила позориться на групповом. После работы собралась в зал и думала - пойти туда и позаниматься самой в зале как обычно, или всё-таки пойти позориться. Дошла - а меня девушка на ресепшн спрашивает, собираюсь ли я на групповое. Ну, думаю, это знак 😂 Говорю - да, как раз успевала по времени переобуться, набрать воды и все такое.
По-моему на том же групповом я была зимой. И тогда вышла оттуда как сильно пьяная и выжатая одновременно
Это преимущественно высокоинтенсивные кардио с небольшими силовыми элементами, работа как и с нижним блоком тела, так и с верхним.
Знаете, сейчас...Нет, не легко, особенно когда идёт "10 видов приседаний" - обычные, динамичные, выпады, с боди-баром, с гантелями, с "позицией полтора", и все в достаточно быстро темпе (ну для меня быстром). Но посильно. Гантели в следующий раз точно надо взять потяжелее.
Возможно, я всё-таки прокачала выносливость, по сравнению с тем уровнем. А возможно очень хорошо работали кондиционеры - и мне было легче. До начала было даже почти прохладно. А я заметила за собой, что частенько устаю не из-за усталости как таковой, а из-за перегрева. Потела, конечно, но не так, как в тот раз.
Ну или два этих "возможно" объединились.
Утром почувствовала, что упражнения пошли куда надо - чувствую все свои бедра, ягодицы и мышцы живота. Хорошо.
Так, а теперь про новые для меня продукты. Решила вот такие отруби попробовать
Думала между ржаными и пшеничными, посмотрела состав - в ржаных меньше калорий и углеводов
Мне говорили, что вкус специфический, но мне понравилось. Даже просто так ничего такие. Я их добавила в греческий йогурт, туда же несколько слив - вышло вкусно. Не очень красиво на фото, но вкусно
Читала, что они могут давать слабительный эффект, но что-то не заметила на себе такого.
Покупала в Пятёрочке за 36р.
А вот эта покупка меня разочаровала
Попыталась найти менее калорийную альтернативу джемам, которые я добавляю в творог по утрам.
Состав такой
Вечером попробовала буквально 1-2 г, на палец. Показалось, что черника вкуснее. Вот и добавила ее в свой творог на завтрак...В итоге даже доесть не смогла, где-то треть выкинула. Невкусно, какое-то очень неприятное послевкусие, даже сложно сказать, чего. Почти 400р на ветер. Лучше бы бомбаровских топпингов взяла.
А с этими не знаю, что делать. Выкинуть?
Ну с другой стороны - не ошибается тот, кто ничего не делает.
Если у вас есть любимые низкокалорийные топпинги - можете поделиться в комментариях.
***
Мой основной канал
Спасибо что вы со мной