Всем привет! Открываю новую рубрику - репортажи из супермаркета 🛒 Буду подбирать полезные продукты для одной конкретной проблемы. ⬆ В этом видео я рассказала, что нужно покупать (и есть) для снижения отеков. ❌ А теперь продукты, усиливающие отёки (сокращаем): 1⃣ Соль - задерживает натрий и воду в тканях ▫ колбасы, копчености, солёная рыба, консервы, полуфабрикаты 2⃣ Сахар - провоцирует инсулиновые скачки, нарушает водно-солевой баланс ▫ конфеты, газировка, десерты 3⃣ Алкоголь - вызывает обезвоживание и компенсаторную задержку жидкости ▫ особенно пиво и вино 4⃣ Обработанные продукты - содержат глутамат, трансжиры ▫ чипсы, фастфуд, супы из пакета 5⃣ Мука пшеничная высшего сорта - усиливает воспаление и отёки при чувствительном ЖКТ ▫ булки, макароны, печенье 🔠 Молочка (при непереносимости) - нарушает лимфодренаж ▫ молоко, творог, йогурты 👩💻 Поделитесь в комментариях: На что именно у вас возникают отеки? И много ли в вашем рационе полезных продуктов из моего видео? Мой канал в Теле