Авторы темы «интерьеротерапия» вот уже пять лет являются волонтерами проекта «Московское долголетие». О наших открытых лекциях мы регулярно сообщаем в соцсетях. Именно сотрудничество с «Московским долголетием» подтолкнуло нас проанализировать научные исследования о том, как интерьер, домашняя атмосфера = всё, что нас окружает дома, могут способствовать сохранению не только здоровья, но и молодости, а значит улучшению качества и продолжительности жизни.
И здесь читателю не будут предложены какие-то «особенные» цвета или же формы. О конкретном предметном влиянии окружающей среды на здоровье мы много раз говорили и написали немало статей. Практически все они опубликованы в журнале «Мебельный мир», где мы ведем колонку, начиная с 2017 года. Сейчас мы поговорим немного о другом: об эмоциональной памяти.
Начнем с аудиофона в помещении, который не менее важен для человека, чем фон визуальный или какой-либо другой. В сообществе музыкальных терапевтов существует довольно много интересных практик, которые подтверждены научно. Смысл их состоит в том, что при прослушивании музыкальных композиций, связанных с позитивными воспоминаниями, самочувствие человека улучшается. Эти практики активно используются в геронтологических центрах: музыкальные терапевты поют и даже танцуют с пациентами под мелодии их молодости – и отступают такие страшные болезни как, например, деменция. И мы сами настоятельно рекомендуем не забывать об этом эффекте и чаще слушать любимые музыкальные произведения, именно те, какие были знаковыми для вашей молодости и ассоциируются с периодом успеха и стабильного здоровья.
Разговаривая о домашнем интерьере нельзя не упомянуть об ароматах. У запахов результат воздействия еще более быстрый: они не обрабатываются сознанием, информация поступает непосредственно в мозг. Аромат домашних булочек с корицей, благоухание сирени, жасмина, воспоминания о винтажном коллекционном парфюме, или наоборот – о простом одеколоне времен СССР, а может быть – о натертом воском паркете… Поверьте, приобрести сейчас можно практически любой аромат или создать свой, индивидуальный, на специальных курсах, внести его в дом, и вот уже меняется настроение, появляется желание двигаться вперед, возвращаются оптимизм и бодрость.
Следующий момент, на который стоит обратить внимание в интерьере – это вкусовые ощущения. Здесь мы потихоньку приближаемся к оформлению пространства, так как сейчас речь пойдет о вкусе пищи, и немаловажным является то место, где она не только приготовлена, но и подается: кухни и столовые зоны. С одной стороны у нас у многих присутствует естественное желание время от времени покупать новые и ультрасовременные чашки и тарелки, кастрюли и прочую кухонную утварь. Но с другой стороны, ностальгическая и немного старомодная сервировка, может быть старинный фарфор, хрусталь – это же целый «сундучок воспоминаний», которые обычно связаны с семейными традициями, чаще с праздниками. Попробуйте время от времени готовить блюда из детства, а подавать их не на современных тарелках. Мы уверены, что вы почувствуете те самые вкусы, из прошлого, когда «деревья были большими», а мы сами полны сил и энергии, да и забот и ответственности было не так много.
Сейчас же мы переходим уже к непосредственно интерьеру. Что делать? Неужели срочно искать предметы мебели, что были в квартирах бабушек с дедушками и родителей? Можно попробовать, хотя уже замечена тенденция: то, что раньше просто выбрасывали (мебель середины прошлого века), эти предметы уже начинают успешно продавать, и цены на них постепенно растут. Всё логично: общее их число не увеличивается, они постепенно становятся раритетными. И если какие-то из предметов мебели, что вы хорошо помните и какие ассоциируются с самыми лучшими воспоминаниями, их можно еще найти и приобрести, наш совет: покупайте и реставрируйте. Гарантированно, что глядя на эти предметы, вы будете непроизвольно ворошить самые глубины своей памяти, и позитивные эмоции возникнут сами собой. Те самые позитивные эмоции, которые являются универсальным лекарством от всех болезней.
Организовав интерьер исключительно под свой вкус и настроение, без оглядки на модные тренды, вы постепенно начнете чувствовать себя вне времени. Почти как в известном эксперименте прошлого века Эллен Лангер, описанном ею позже в книге «Против часовой стрелки». Там группе пациентов старшего, как сейчас принято говорить «серебряного» возраста оформили интерьеры точно так, как было принято за 20 лет до этого, от мельчайших элементов обстановки до визуального и аудиофона. И уже через неделю начались чудеса: морщины у этих людей разглаживались, спины выпрямлялись, коэффициент IQ повышался. Так что же мешает хотя бы частично воспроизвести этот эксперимент у себя дома, тем более, что грамотная эклектика никогда не выходила из моды, так как абсолютно неподвластна влиянию времени.
В завершение небольшой лайфхак из исследований уже современных, опубликованных в апреле 2025 года: тренируйте беглость речи. Ученые доказали: образность вербального самовыражения дает большие шансы прожить дольше и качественнее. Решайте кроссворды, составляйте из одного слова другие слова, подбирайте синонимы, вспоминайте разные слова, начинающиеся на одну и ту же букву, и обязательно – пишите рукой, чтобы задействовать максимальное число полей коры головного мозга. А еще лучше – время от времени пишите другой рукой. Поверьте, это не просто полезно, но и эффективно способствует как укреплению существующих нейронных связей, так и возникновению новых, как при изучении незнакомого иностранного языка.
Всего-то звуки, вкусы, слова, обстановка... Удивительное всегда рядом, а всё вышесказанное гарантирует не просто продление жизни, но в первую очередь – повышение её качества, укрепления ментального, и как следствие – и физического здоровья.
*материал написан для №2 журнала «Мебельный мир» за 2025 год
*иллюстрации выполнены авторами статьи в нейроботе с использованием архивных фотографий из журналов 50-60 гг. прошлого века