🌞 Как кормящей маме пережить жару? Часть 2

🌞 Как кормящей маме пережить жару? Часть 2.

Питание😀

Летом аппетит может снижаться ( и не только у взрослых, но и у малышей, которым уже ввели прикорм).

🥕🍎🍓Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, которые помогут восполнить запасы витаминов и минералов.

👶Ребенок может отказаться от прикорма в жару, и это нормально.

Не паникуйте: грудное молоко или адаптированная смесь все ещё основное питание для детей до года. Если интерес к твердой пище временно снижается, ничего страшного не произойдет.

Чем можно помочь:

✔️Предлагайте прикорм в прохладное время суток: утром или вечером.

✔️Не настаивайте, пусть это будет небольшое количество. Даже если откажется несколько раз, тоже не криминально.

✔️Вместо трех основных приемов пищи, разделите рацион на 5-6 маленьких порций в течение дня.

✔️Предлагайте прохладную еду из холодильника - фруктовое пюре, огурцы, морковь( можно потереть на тëрке).

✔️Можно сделать мороженое из йогурта, творожка, например, добавив туда ягоды.

🥤А что с водой?

Обычная вода - это наилучший вариант. Но часто дети до 12 месяцев не очень активно её пьют.

Можно пофантазировать:

🍋Положить в воду кусочек лимона или ягодки , чтоб было интереснее.

🥤Пить через одну соломинку или через несколько трубочек разных цветов в одном стакане.

☕️Пейте вместе с ребёнком, предложите воду из маминой/папиной чашки.

💎Можно положить в воду лёд и наблюдать как он тает, пока малыш пьет из трубочки.

🥤🧉🍶Предлагайте воду из разных ёмкостей ( спортивные фляги, шейкеры вполне подойдут).

😀Даже если ребенок пьет немного, но часто, это хорошо.

Если отказывается совсем, то предлагайте чаще грудь (если малыш на ГВ) и следите за общим состоянием, моча в норме неконцентрированная, прозрачная, без запаха.

Берегите себя и своего малыша, ловите теплые деньки и помните, интерес к еде обязательно вернется, когда немного похолодает! 🪻

Больше полезной информации вы можете получить в нашем клубе Забота!

🤩О клубе

🤩Вступить в клуб