Готов разложить стресс на катастрофу или вызов — всё зависит от тебя.
По модели профессора Марка Перре:
Почему одни тонут в панике, а другие — обретают силу?
Нарушители спокойствия
Всё, что нарушает привычный ритм — от ссор и дедлайнов до переезда или праздника.
Важно: не само событие, а твоя реакция на него.
Внутренний фильтр
Мозг моментально оценивает: «Угроза это или новый шаг?».
Понимай: твоя мысль запускает эмоции.
Ответ тела и разума
От дрожи в коленях и бессонницы до чёткого плана и фокуса.
Заметь: состояние и мысли идут рука об руку.
Стратегии совладания
Можно убежать в эмоции, заесть стресс или дышать и искать выход.
Выбирай: полезные способы ускорят возвращение в ресурс.
Проверь себя прямо сейчас:
Я воспринимаю это как катастрофу или как шанс стать сильнее?
Реакция мне помогает или мешает двигаться вперёд?
Что я могу сделать на шаг вперёд уже сегодня?
Меняя свой взгляд на ситуацию, ты возвращаешь контроль над собой.
Попробуй — и почувствуй разницу
