Чистка зубов — базовая гигиеническая процедура, от которой зависит здоровье полости рта. Однако исследования показывают, что более 60% людей делают это неправильно, что приводит к кариесу, воспалению десен и другим проблемам.
Почему важно чистить зубы правильно?
Недостаточная или неправильная чистка зубов приводит к:
- Накоплению бактериального налета → кариес
- Образованию зубного камня → гингивит и пародонтит
- Неприятному запаху изо рта
- Пожелтению эмали
При правильной технике:
✔ Удаляется до 90% налета
✔ Укрепляются десны
✔ Снижается риск стоматологических заболеваний
Стоматолог клиники Денталь Ивашова Мария Алексеевна рассказывает, как правильно выбрать зубную щетку?
Как выбрать зубную щетку?
1. Жесткость щетины
- Мягкая (Soft) – для чувствительных десен, детей до 12 лет.
- Средняя (Medium) – стандартный вариант для большинства людей.
- Жесткая (Hard) – при склонности к образованию камня (только по рекомендации врача).
2. Тип щетки
- Обычная мануальная – требует правильной техники.
- Электрическая – эффективнее удаляет налет (особенно звуковая или ультразвуковая).
3. Размер головки
Должна охватывать 2–2,5 зуба (слишком большая не очистит труднодоступные участки).
Выбор зубной пасты
Пошаговая инструкция по чистке зубов
Шаг 1. Подготовка
- Прополощите рот водой.
- Нанесите пасту размером с горошину (не больше!).
Шаг 2. Чистка наружных поверхностей
- Расположите щетку под углом 45° к десне.
- Совершайте выметающие движения (от десны к краю зуба).
- Не давите слишком сильно – это травмирует эмаль и десны.
Шаг 3. Чистка внутренних поверхностей
- Особое внимание уделите нижним резцам – здесь чаще скапливается налет.
- Используйте вертикальные движения для тщательной очистки.
Шаг 4. Очистка жевательных поверхностей
- Держите щетку горизонтально и двигайте вперед-назад.
- Пройдитесь по всем молярам и премолярам.
Шаг 5. Чистка языка
- Используйте щетку с ребристой поверхностью или скребок.
- Двигайтесь от корня к кончику, удаляя бактериальный налет.
Шаг 6. Использование зубной нити (флосса)
- Возьмите около 30 см нити, намотайте на пальцы.
- Аккуратно вводите между зубами, двигаясь вверх-вниз.
- Не травмируйте десны резкими движениями.
Шаг 7. Ополаскивание
- Используйте ополаскиватель без спирта (например, Listerine Zero или Splat).
- Полощите рот 30–40 секунд.
Как долго и как часто нужно чистить зубы?
- Время чистки – 2 минуты (по 30 секунд на каждый квадрант челюсти).
- Частота – 2 раза в день (утром после завтрака и вечером перед сном).
Чистка зубов электрической щеткой
- Нанесите пасту, не включая щетку.
- Поднесите к зубам под углом 45°, затем включите.
- Медленно перемещайте головку от зуба к зубу (не нужно давить!).
- Не забывайте про внутренние поверхности и язык.
Частые ошибки при чистке зубов
❌ Слишком сильный нажим → стирание эмали, рецессия десен.
❌ Горизонтальные движения → не удаляет налет у десны.
❌ Чистка сразу после еды (особенно кислых продуктов) → размягчение эмали.
❌ Использование одной щетки дольше 3 месяцев → скопление бактерий.
❌ Игнорирование зубной нити → кариес между зубами.
Дополнительные средства гигиены
- Ирригатор – для очистки межзубных промежутков и массажа десен.
- Ершики – при скученности зубов или брекетах.
- Ополаскиватели – для укрепления десен и свежести дыхания.
Чистка зубов у детей
- Начинать с первого зуба (силиконовая щетка-напальчник).
- С 2 лет – мягкая детская щетка + паста без фтора.
- Контролировать процесс до 7–8 лет.
Правильная чистка зубов – залог их здоровья на долгие годы. Следуйте инструкции, выбирайте качественные средства гигиены и не забывайте о регулярных визитах к стоматологу. Помните: лучше потратить 2 минуты на правильную чистку, чем часы на лечение у врача!
Услуги лечения зубов в стоматологии ДЕНТАЛЬ
Наш сайт: https://dentalmayakovskaya.ru/
🏥 Москва, 1-й Тверской-Ямской пер. 16
📱по телефону: +7 (800) 200-15-79
📱What's App: Узнать подробнее