Когда на тебя срываются - не смотри в глаза. Смотри на нос. Это снижает внутреннее напряжение и выводит тебя из автоматического ответа. Ты сохраняешь контроль и дзен. А агрессия теряет силу. 🍒 Почему это работает? Когда ты смотришь в глаза - активируется инстинкт «бей или беги». Ты вовлекаешься в конфликт. Когда ты переводишь взгляд чуть ниже на нос или подбородок ❕ты отвлекаешь себя от триггера ❕не провоцируешь оппонента ❕и главное, не теряешь спокойствие Это техника из арсенала поведенческой саморегуляции. Вроде мелочь. А на практике удерживает тебя от срыва❤️❤️ #мыслезачистка_eva #доипосле_eva #КПТ #психологиявдействии #спокойствие #границы #самоконтроль #техникакпт #лайфхаки #поведенческиеприёмы #мыслеловка_eva
🤍КПТ-приём: визуальное отвлечение
Когда на тебя срываются - не смотри в глаза.
Смотри на нос.
Это снижает внутреннее напряжение
и выводит тебя из автоматического ответа.
Ты сохраняешь контроль и дзен.
А агрессия теряет силу.
🍒 Почему это работает?
Когда ты смотришь в глаза - активируется инстинкт «бей или беги».
Ты вовлекаешься в конфликт.
Когда ты переводишь взгляд чуть ниже на нос или подбородок
❕ты отвлекаешь себя от триггера
❕не провоцируешь оппонента
❕и главное, не теряешь спокойствие
Это техника из арсенала поведенческой саморегуляции.
Вроде мелочь. А на практике удерживает тебя от срыва❤️❤️
#мыслезачистка_eva
#доипосле_eva
#КПТ #психологиявдействии #спокойствие #границы #самоконтроль #техникакпт #лайфхаки #поведенческиеприёмы
#мыслеловка_eva
