Сила быть собой: как преодолеть чувство неполноценности и обрести целостность
Когда человек осознаёт, что не вписывается в навязанные стандарты общества, будь то по внешним данным, либо же по «перспективному» образованию, он часто сталкивается с болезненным чувством неполноценности. Мы начинаем сравнивать себя с другими, подмечая в себе не «плюсы», а сплошные «минусы».
«У меня непривлекательная внешность. Я не умею остроумно отвечать, будь может не такой харизматичный. Я не такой умный. Я хуже…»
Поляризация «они - хорошие, а я - плохой» запускает внутреннюю борьбу, в которой мы стараемся скрыть свои недостатки, надеть маску уверенности, подражать чужим успехам. Так начинается путь в ловушку самоотрицания, где человек становится зависимым от внешнего одобрения и теряет связь с собой, старается казаться «нормальным», забывая о главном: быть собой - это и есть сила.
Почему мы теряем себя:
1. Сравнение с другими. Мы оцениваем себя по чужим критериям и автоматически оказываемся «хуже».
2. Стремление к чужому одобрению. Желание понравиться отодвигает на второй план собственные потребности и ценности.
3. Попытка скрыть недостатки. Вместо того чтобы принять свои особенности, мы стараемся их «замаскировать», однако, тем самым теряем аутентичность.
Будь собой. Прочие роли уже заняты.
Оскар Уайльд
Путь к целостности начинается с принятия. Попробуйте, например, не прятать свою застенчивость, а беречь её. Не бороться с «минусами», а раскрывать свои «плюсы». Любая слабость уравновешивается силой, если вы её осознаете. Отсутствие классической красоты можно компенсировать обаянием. Неумение говорить на большую аудиторию и быть в центре внимания может раскрыть и углубить в вас умение быть чутким и внимательным к собеседнику.
Каждый человек - гений. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя глупой
Альберт Эйнштейн
Оценивая себя по чужим меркам, мы не видим собственных достоинств. В каждом из нас есть что-то, что от рождения получается хорошо, то, в чем мы сильны. Это как подарок, данный нам сразу. Возможно, вы не умеете громко петь и танцевать, но вдохновляете своим присутствием. Не умеете красиво говорить, но несёте внутреннюю мудрость.
Что делать, чтобы выйти из ловушки неполноценности:
1. Смените фокус с недостатков на достоинства.
Записывайте каждый вечер 3 качества, которые помогли вам сегодня. Это может быть доброта, терпение, юмор, наблюдательность. Создайте мысленный «позитивный портрет» себя и возвращайтесь к нему.
2. Позвольте себе быть «не как все».
Не старайтесь казаться «крутым» и быть в центре внимания, если это не ваше. Люди чувствуют, когда вы искренни, а когда играете и притягивает всегда первое.
3. Переосмыслите комплексы.
Комплекс - не враг, а сигнал: здесь нужна любовь. Обратитесь к себе с заботой, а не критикой.
Примите, что целостность - это не идеальность, а умение быть собой.
Вместе с тем, помните, что любое качество можно в себе развить, абсолютно всему можно научиться. Сейчас есть масса обучений, видео материалов и так далее. Если, по вашему мнению, в вас чего-то не хватает, либо же вы хотели бы что-то дополнить из любви к себе, задайтесь целью развить новое и следуйте этому по шагам.
Сила быть собой в том, чтобы не бороться с собой, а расти, развивая то, что уже есть. Вы не обязаны соответствовать, вы уже достаточно хороши, чтобы жить полной жизнью без масок и чужих сценариев. Мир не нуждается в очередной копии. Он нуждается в живом, настоящем, чувствующем человеке - в вас.