Сегодня статья не об уходе за волосами. Захотелось поделиться мыслями.
Иногда кажется, что язык сам выстреливает: «дура!», «идиот!», «тупая!» — вся твоя злость выплескивается, причем ты сама не замечаешь как. На улице, в пробке, в переписках соцсетей, в разговорах с друзьями и даже дома, за ужином с близкими. Мы не только легко вешаем такие ярлыки на других, но и, что особенно болезненно, не замечаем, как эта токсичность прорастает в повседневность. Вообще, лично у меня в какой-то момент это стало нормой. Я не только так говорила, я даже так думала. И такой я себе совсем не нравилась.
Мысли вроде «вокруг одни идиоты» на первый взгляд кажутся объяснением происходящего. Это еще и вроде как удобный способ разрядиться, сбросить раздражение от чужого поведения. Люди же часто бесят. А тут вроде бы не вслух сказаны — а значит, вроде бы и не считаются. Но нет, так это не работает.
Выводы в 33 не такие, как в 23
Токсичность нужно держать под жестким контролем. Стоит ей хоть немного войти в привычку — и все, ты уже не замечаешь, как словесно позволяешь себе поливать людей грязью направо и налево. А это совсем не нормально.
Чем чаще мы себе это позволяем, тем прочнее выстраиваем в голове систему координат: есть «я» — умная, понимающая, тонко чувствующая. И есть «они» — дуры, тупые, бесячие. Только вот в этой системе рано или поздно оказываешься и сама по другую сторону. Потому что кто-то однажды скажет это про тебя.
И вот что я поняла
Настоящая зрелость — это не про то, чтобы всегда быть сдержанным и вежливым. С железной силой воли не дать ни глазу, ни брови дернуться от людской тупости, нет. И не про то, чтобы не проявлять своих эмоций, даже если это эмоции недовольства. Недовольство — это вполне нормально.
Зрелость — это когда в момент раздражения ты успеваешь внутри себя откорректировать не то что свое поведение, а даже свои мысли. Сказать: «Стоп. Я злюсь. Этот человек меня бесит, но это не повод думать про него гадости и мысленно его унижать. От этого хуже становится не ему, а мне». Ты видишь: да, он повел себя странно. Да, она сделала что-то не так. Но ты не превращаешь ее в «дуру». Ты не сводишь человека к одному слову. И помимо выбора слов, ты фильтруешь еще и свои мысли.
Вот это — высший пилотаж, когда ты даже про себя на людей мерзкие ярлыки не навешиваешь. Это очень сложный навык, но полезный необычайно, в первую очередь для себя самой.
Важное уточнение
Это не значит быть удобной терпилой, я вообще не про это. Не значит терпеть хамство или оправдывать токсичное поведение. Речь не о том, чтобы прощать всех подряд. А о том, чтобы не обесценивать других и одновременно не позволять себе чувствовать превосходство самым простым способом. Это как с быстрыми углеводами: мозг просит съесть шоколадку — она рядом, вкусная. А ты уговариваешь его на овсянку: в моменте не так приятно, зато в долгосрочной перспективе — больше ресурса. Меньше отвлекаешься на чужие странные поступки, больше думаешь о своей эффективности, а не о том, какие вокруг все дураки. Да, ты устала, ситуация бесит, но тебе не нужно контролировать чужие странности. Не стоит тратить на это свое жизненное топливо.
Люди — это не их поступки
Мы не всегда осознаем, как себя ведем. Я и за собой не раз замечала: ляпну что-нибудь такое, что хочется сквозь землю провалиться. Но это не значит, что я дура или идиотка — просто в тот момент из меня вырвался какой-то бред. Осталось только принять последствия — и либо что-то с ними сделать, либо не делать ничего.
Если кто-то повел себя глупо, у него, скорее всего, были причины. Иногда дурацкие. Иногда понятные. Иногда страшные. Это не оправдание, а всего лишь объяснение чужим поступкам. И иногда его достаточно, чтобы не обрушиться с обидой, а спокойно понять ситуацию, сделать выводы и спокойно себе идти дальше своей дорогой.
И вот парадокс.
Когда я перестала в уме обзывать других, у меня самой стало меньше чувства вины. Я больше не ругала себя за ошибки — не называла себя дурой. Потому что, оказывается, это сильно связано. Когда ты жесток к другим, ты неизбежно жесток и к себе.
Так что теперь я учусь быть добрее — не для них. А для себя.
💡 Хотите хорошо разбираться в уходе за волосами и косметике?
Меня зовут Лиля и я специалист по уходу за волосами с опытом 17 лет. Знаю все про то, как отрастить красивые здоровые волосы и ухаживать за кожей головы.
В 🔗 моем Telegram-канале я делюсь проверенными методиками, разбираю составы косметики (и объясняю, как делать это самостоятельно), рассказываю про хорошую продукцию, отвечаю на ваши вопросы и провожу прямые эфиры. Все посты — только по делу и с практической пользой, без воды и хождения вокруг да около. Если хотите красивые и здоровые волосы — 🩷 рекомендую подписаться.