Футбол- это один из самых популярных видов спорта, если уж не самый популярный. Каждому хочется в него попробовать поиграть. Мы рассмотрим влияние футбола на здоровье при еженедельных занятиях. Заниматься спортом можно и нужно. Но стоит соблюдать все рекомендации врачей чтобы не получить травму или обострить болезнь.
Футбол- это один из самых популярных видов спорта, если уж не самый популярный. Каждому хочется в него попробовать поиграть. Мы рассмотрим влияние футбола на здоровье при еженедельных занятиях.
Плюсы/польза:
- Развитие своих личностных качеств-Футбол учит работать в команде, развивает целеустремлённость и умение принимать решения.
- Развитие выносливости-Футболисты много бегают, что улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и лёгких.
- Укрепление мышц-Разнообразные движения во время игры задействуют почти все мышцы, что помогает их укрепить.
- Улучшение координации-Постоянное переключение между ходьбой, бегом и рывками развивает координацию.
Минусы/вред:
- Риск травм-Футбол — травмоопасный вид спорта, игроки часто получают повреждения суставов, мышц, ушибы.Тем более в профессиональном виде спорта.
- Обострение заболеваний-Например, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом чрезмерные нагрузки могут привести к обострению болезни.
- Повышение артериального давления- Физическая и психологическая нагрузка во время игры могут ухудшить самочувствие людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Риск развития гипогликемии-Для больных сахарным диабетом физическая нагрузка и эмоциональное напряжение во время игры увеличивают риск развития гипогликемии.
Рекомендации перед началом занятий:
- Пройти медицинское обследование-Перед началом занятий футболом рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
- Дозировать нагрузки-Не стоит перенапрягать организм, чтобы избежать негативных последствий.
- Соблюдать режим питания-Перед тренировкой рекомендуется плотный приём пищи, а после — воздержание от еды примерно на час.
- Избегать занятий во время болезни-Особенно не стоит выходить на поле при повышенной температуре или других серьёзных симптомах. Болезнь может обостриться.
Итог:
Заниматься спортом можно и нужно. Но стоит соблюдать все рекомендации врачей чтобы не получить травму или обострить болезнь.