💔💔💔💔💔 💔💔💔 💔💔💔💔💔💔 Спорт - это тоже стресс для организма Вчера моя тренировка заняла с дорогой 5 часов .... Вернулась я поздно. Поздняя тренировка для людей с повышенным кортизолом нежелательна , т.к потом сложно уснуть ( да появляется неожиданная энергия) а сон для нас очень важен Мы заботимся о красивом теле . Но если не давать телу отдохнуть то нарушение работы надпочечников обеспечено А это и слабость и вялость , проблемы с концентрацией внимания и нехватка сил Проблема чрезмерной нагрузки , конечно влияет на состояние нашего здоровья. То же самое касается детей , которые после школы бегут то на танцы , то на дополнительные занятия Поэтому, не делайте как я . Давайте отдохнуть себе и своим мышцам И если есть сложности со сном или засыпанием , вечером лучше отменить тренировку Будьте здоровы❤️