СТРЕСС: Почему мы не можем сбросить вес? Часть 1 Стресс давно признан важным фактором в развитии многих заболеваний. Он напрямую влияет на здоровье, вес, сон и гормоны. Сегодня мы подробно поговорим о том, что происходит с нашим телом. Как работает стресс? У нас есть два типа стресса: 🔹 Острый стресс — реакция на реальную или мнимую угрозу. Включается симпатическая нервная система: — учащается пульс — поверхностное дыхание — кровь сгущается — всплеск адреналина и кортизола Это мобилизация энергии: «бей или беги». 🔹 Хронический стресс — когда тревога не отпускает неделями. Мозг продолжает искать угрозы даже в безопасной обстановке — и часто находит их в социальных ситуациях: работе, отношениях или новостях. Система «в боевой готовности» не выключается. Что делает хронический стресс с телом? – Нарушает сон и гормоны – Ослабляет иммунитет – Повышает тревожность и усталость – Увеличивает риск болезней сердца и ЖКТ – Затрудняет похудение и восстановление Организм будто бы «сгорает