На днях интересовалась статистикой и выяснила, что в России с каждым годом снижается количество браков.
А между тем та же статистика, только из научной сферы, доказывает, что брак весьма позитивно влияет на долголетие прежде всего мужчин.
Почему это так важно? Потому что в нашей стране средняя продолжительность жизни женщин составляет 78,39 года, а мужчин – 68,45 года. Десять лет разница!
Исследования из разных стран показывают устойчивую закономерность: женатые мужчины живут значительно дольше своих одиноких ровесников, реже болеют и чувствуют себя более счастливыми по сравнению с холостыми, разведёнными или овдовевшими мужчинами.
В США женатые мужчины в среднем живут на два–три года дольше холостяков. В азиатских странах риск преждевременной смерти у холостяков на 15 процентов выше, чем у женатых мужчин.
По российским данным, брак добавляет мужчинам около двух с половиной лет жизни.
Крупное исследование 127 545 американских взрослых показало, что женатые мужчины здоровее тех, кто никогда не женился или чьи браки закончились разводом или вдовством. Мужчины, состоящие в браке, также живут дольше мужчин без жён.
Возраст тоже влияет!
Интересно, что возраст вступления в брак также влияет на долголетие. Мужчины, которые женятся после 25 лет, получают больше защиты от брака, чем те, кто женится в более молодом возрасте. И чем дольше мужчина остаётся женатым, тем больше его преимущество в выживаемости по сравнению с неженатыми сверстниками.
Физическое здоровье как бонус
Брак оказывает особенно сильное защитное действие против сердечно-сосудистых заболеваний – основной причины смертности у мужчин. Японские учёные обнаружили, что ни разу не женатые мужчины в три раза чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем женатые. Исследование Framingham Offspring Study показало, что после учёта основных факторов риска (возраст, ожирение, курение, гипертония, диабет и холестерин) у женатых мужчин уровень смертности на 46 процентов ниже, чем у неженатых.
Образование жены также играет роль: мужчины, женатые на более образованных женщинах, имеют меньший риск ишемической болезни сердца, гипертонии, ожирения, высокого уровня холестерина, курения и недостатка физической активности.
Хотя брак не снижает общий риск развития рака, он влияет на выживаемость. Исследование 27 779 случаев рака показало, что неженатые люди чаще имеют запущенную стадию болезни на момент диагностики. Даже среди получавших лечение, женатые пациенты демонстрировали лучшую выживаемость.
Для мужчин особенно актуальны данные о раке простаты. Исследование 143 063 пациентов показало, что женатые мужчины живут значительно дольше (медиана выживаемости 69 месяцев) по сравнению с разведёнными и овдовевшими (38 месяцев).
Женатые мужчины также имеют лучшие показатели психического здоровья, сниженный риск болезни Альцгеймера, более стабильный уровень сахара в крови, лучшие результаты при госпитализации.
Депрессия и стресс
Исследования также показывают, что в целом женатые люди счастливее тех, кто не состоит в браке, включая никогда не женившихся.
Женатые мужчины имеют более низкий риск депрессии и более высокую вероятность удовлетворённости жизнью после выхода на пенсию по сравнению с их неженатыми сверстниками. Они также испытывают меньше стресса, чем одинокие люди, хотя мужчины получают от этого больше преимуществ, чем женщины.
Важно отметить, что качество брака имеет решающее значение. Люди в несчастливых браках в три раза чаще развивают сердечные заболевания по сравнению с теми, кто счастлив в браке.
Женатые мужчины ведут более здоровый образ жизни:
лучше питаются (благодаря заботе жены), реже курят и злоупотребляют алкоголем,
чаще занимаются физической активностью,
регулярнее проходят медосмотры.
Исследования опровергают гипотезу о том, что в брак вступают изначально более здоровые мужчины. Наоборот, менее здоровые мужчины чаще женятся раньше, реже разводятся и чаще вступают в повторный брак после развода или вдовства, чем здоровые мужчины.
Женатые мужчины получают:
эмоциональную поддержку в стрессовых ситуациях, уход во время болезней, помощь в соблюдении медицинских рекомендаций, мотивацию для здорового образа жизни.
66 процентов мужчин полагаются на своих жён как на основной источник социальной поддержки; только 21 процент полагаются на других людей, а 10 процентов не имеют такой поддержки вообще.
Биомеханизмы
Хороший брак способствует:
снижению уровня стрессовых гормонов (адреналина, кортизола), уменьшению воспалительных процессов в организме, высвобождению гормонов счастья (дофамина, окситоцина).
Качество брака имеет значение
При этом несчастливые браки могут быть вредны для здоровья. Люди в не слишком счастливых браках в два раза чаще сообщают о плохом здоровье и имеют значительно более высокие показатели смертности по сравнению с теми, кто находится в очень счастливых браках. Более того, они менее здоровы, чем ни разу не женатые люди и разведённые.
Мы можем извлечь уроки из преимуществ, которые брак даёт мужчинам и женщинам. Не обязательно, что нам нужно принимать меры для увеличения количества браков, но, по крайней мере, следует признать роль социальной связанности в том, чтобы делать людей счастливее и здоровее.
Иллюстрации из «Шедеврума»: @yuliap, @isilfor, valentina Godi, СветЛИночка.
#здоровье, #брак #долголетие #мужчины