Помните, как звучит золотое правило нравственности? «Относись к другим людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Психологи утверждают, такой жизненный принцип ещё и очень полезен для здоровья! Как добрые поступки улучшают нашу жизнь, Добро.Медиа рассказала кризисный психолог Светлана Максимкина.
Такое широкое понятие как «доброта» – вообще одно из базовых в психологи. В древние времена оно было необходимо для выживания. Ведь человек всегда был социальным существом.
«Если ты добр, если ты помогаешь своим сородичам, то тебя не отвергнет общество, а значит ты счастливо встретишь свою старость со своей общиной, не погибнешь в одиночестве от голода и холода. Так что можно сказать, что доброта ни произвольный выбор человека, ни продукт культурного влияния, а настоящий видовой механизм», – отмечает Светлана Максимкина.
Пытаясь измерить влияние этого качества на человеческий организм, специалисты в области клинической психологии и психиатрии провели множество исследований и пришли к любопытным выводам. Согласно им, добрые люди более оптимистично смотрят на мир и легче переносят жизненные невзгоды. Они даже быстрее идут на поправку, добавляет Светлана Максимкина.
Психологи выявили особый когнитивный эффект и назвали его «прайминг доброты». Суть проста – человек, неожиданно получивший что-то хорошее, тоже стремится кого-то обрадовать. Получается, что доброта – «заразна»! Правда, эта схема работает при одном условии – человек должен совершать хорошие поступки не в ущерб себе.
«Должен сохраняться баланс. Только в этом случае добрые дела позволяют развиваться личности человека, а также получать полезные социальные связи и позитивные эмоции», – говорит психолог.
Доброта помогает наслаждаться жизнью. Всё дело во взаимосвязи центров удовольствия в мозгу. Когда человек совершает приятные вещи не для себя, у него повышается уровень серотонина, отвечающий за ощущения удовлетворения и внутреннего благополучия. Доброта также повышает самооценку.
Читайте также:
Почему игры так затягивают? 4 причины, которые объясняет психолог
«Хорошие дела дарят приятную обратную связь от близких, друзей, знакомых и коллег. Это помогает формировать позитивный образ самого себя. В этот момент мы можем ощущать себя намного лучше, а это состояние может стать хорошей мотивацией к саморазвитию и росту», – объясняет Светлана Максимкина.
А еще доброта отвечает за здоровье сердца! Дело в том, что этот орган содержит почти 40 тысяч нейронов, поэтому он сильнее остальных реагирует на эмоции. Злоба, агрессия и гнев увеличивают частоту сердечных сокращений, что повышает артериальное давление, а это, в свою очередь, ведёт к развитию заболеваний или обострению патологий. А вот от положительных эмоций наблюдается обратный эффект – лечебный. Так что будьте добры и здоровы – душевно и физически!
Ранее мы писали о том, как пережить осеннюю хандру.