Мои дорогие, любимые будущие мамочки! Сейчас вы проживаете самое настоящее чудо, и я понимаю, как хочется сохранить эту радость, не отказываясь от привычных маленьких удовольствий, вроде поездок к близким или возможности увидеть что-то новое.
И знаете что? Это абсолютно реально! Главное – подойти к этому с огромной любовью и заботой о себе и вашем крошечном сокровище.
За годы работы с вами, мои прекрасные беременные, чего только я не слышала! И радостные истории о чудесных путешествиях с животиком, и волнения перед дорогой…
Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами не просто советами, а частичкой своего опыта, своей душой, чтобы и ваше путешествие во время беременности стало именно таким – спокойным, радостным и наполненным только самыми теплыми воспоминаниями.
Когда же лучше отправиться беременной в путь? Мои наблюдения об идеальном времени и направлении
Ах, этот волшебный второй триместр! Почему именно эти месяцы я называю золотой серединой?
Помните, как в начале беременности вас могло немного "укачивать"? Утренняя тошнота, усталость… Знакомо, правда?
Так вот, обычно где-то к началу четвертого месяца, как по волшебству, становится легче. Энергия возвращается, животик уже трогательно округляется, напоминая о вашем чуде, но еще не мешает вам двигаться легко.
Мне кажется, сама природа в этот период говорит: "Летите, мои хорошие, насладитесь моментом!"
Конечно, каждая из вас особенная, но по моим наблюдениям, именно второй триместр чаще всего дарит будущим мамам самое комфортное самочувствие для поездок.
А вот первый триместр – время, когда ваш организм активно перестраивается, малыш усердно "закрепляется". Тут лучше дать себе побольше покоя.
Поздние же сроки беременности, где-то после седьмого-восьмого месяца, уже могут быть связаны с большей усталостью и, чего скрывать, волнениями.
Хотя, признаюсь, была у меня одна очень активная будущая мамочка, которая чуть ли не за пару недель до родов успела слетать к морю! Но это, скорее, исключение, мои дорогие. Слушайте себя!
Кстати, обязательно до путешествия посмотрите мой бесплатный онлайн-курс "Ура, я буду мамой!". В видеоуроках я даю в том числе полезную гимнастику и дыхательные техники для беременных. Однозначно пригодятся в поездке! Курс найдете здесь.
Самый важный человек перед дорогой – ваш доктор! Вопросы, которые стоит задать
Милые мои, прежде чем мечтать о новых городах и паковать любимые платья, первым делом – к врачу! Он сейчас ваш самый главный советчик и друг.
Не стесняйтесь спрашивать обо всем, что вас волнует:
- Безопасно ли мне лететь на самолете сейчас, на моем сроке?
- Какие особенности нужно учесть, если мы поедем на поезде или автомобиле?
- Можно ли мне отправиться в небольшой круиз на корабле?
- и т.д.
Я советую составить небольшой список вопросов перед визитом. Спросите о необходимых лекарствах в дорогу (только с разрешения врача!), о прививках, если вы едете куда-то далеко. И обязательно попросите медицинскую справку для перелета – эта маленькая бумажка избавит вас от лишних переживаний в аэропорту.
Куда лежит душа (и подсказывает разум)? Мои рекомендации по выбору направления
Ох, выбирать место для путешествия – это такое волнительное занятие! Но давайте будем мудрыми.
Подумайте, насколько доступна будет медицинская помощь там, куда вы едете. Есть ли поблизости хорошие больницы? Какая там обстановка с разными "неприятными" вирусами? Экстремальные приключения и высокогорье на время беременности лучше отложить, мои дорогие.
Для вас сейчас, как мне кажется, идеально подойдут места со спокойным климатом, развитой инфраструктурой и возможностью просто отдохнуть душой и телом.
Представьте себе неспешные прогулки по берегу моря, тихий шелест волн… Или уютный старинный городок с мощеными улочками и приятными ароматами в маленьких кафе.
А вот долгие перелеты через несколько часовых поясов, жаркие страны с высокой влажностью или места, где есть риск подхватить какую-нибудь экзотическую хворь, пусть подождут. Поверьте, ваш малыш сейчас больше всего оценит вашу заботу о его спокойствии.
Собираем чемодан с любовью и заботой: мой личный список для будущей мамы в дороге
1. Ваш спокойный сон в любой поездке
Девочки мои, ваша аптечка в путешествии сейчас – это не просто формальность, это ваша уверенность и спокойствие.
Обязательно положите туда все лекарства, которые вам назначил ваш доктор (никакой самодеятельности!), что-нибудь от укачивания (если знаете за собой такую особенность, опять же одобренное врачом!), пластыри, бинтик, что-то для обработки ранок.
Не забудьте про ваши витаминки. И, конечно, все рецепты и важные медицинские документы пусть будут под рукой.
2. Мой секрет комфорта в путешествии
Комфорт, мои хорошие, – вот ваш главный девиз при выборе одежды и обуви для поездки.
Забудьте про узкие джинсы, которые так красиво сидели раньше, и про высокие каблучки!
Свободная, дышащая одежда из натуральных тканей, удобная обувь на плоской подошве – вот ваши лучшие друзья на период беременности. Поверьте, ваши ножки и спинка будут вам очень благодарны.
А еще, мои дорогие, подумайте о компрессионном белье, особенно если вам предстоит долгий перелет или утомительная поездка на автомобиле. Это настоящее спасение от отеков и тяжести в ногах!
3. Без чего я бы точно не советовала отправляться в путь
Не забудьте про мелочи, которые сделают вашу поездку гораздо приятнее!
- Удобная подушечка под шею и поясницу просто незаменима в поезде или автомобиле.
- Бандаж для животика снимет лишнюю нагрузку со спины.
- Если вас иногда подташнивает, захватите мятные леденцы или имбирные капсулы.
- И, конечно, солнцезащитный крем с высоким фактором защиты – ваша кожа сейчас особенно нежная и чувствительная.
Безопасность в пути – мой личный взгляд на то, как сделать дорогу легкой и спокойной
Мои наблюдения о перелетах во время беременности
Перелет на самолете во время беременности – это вполне обычное дело, если подойти к этому с умом.
- Узнайте заранее правила авиакомпании для будущих мам (обычно есть ограничения по сроку).
- Постарайтесь выбрать места у прохода, чтобы можно было чаще вставать и немного пройтись или сделать разминку.
- Обязательно пристегивайте ремень безопасности правильно – под животиком.
- Пейте много-много водички, чтобы избежать обезвоживания.
- И не стесняйтесь обращаться к бортпроводникам, если вам что-то нужно. Они всегда готовы помочь!
Как сделать поездку на автомобиле неутомительной
Путешествие на автомобиле во время беременности тоже может стать прекрасным. Для этого:
- Обязательно делайте частые остановки. Хотя бы каждые полтора-два часа, чтобы размяться и подышать свежим воздухом.
- Правильно пристегивайте ремень безопасности. Нижняя лямка должна проходить под животиком, а верхняя – между грудью.
- Устройтесь поудобнее, подложите подушечку под спину, если так комфортнее.
- И не забывайте про легкие перекусы и воду!
Поезд и круиз – как насладиться путешествием без лишних волнений
Путешествие на поезде может быть очень уютным – здесь можно вставать, ходить, менять положение. Выбирайте нижние полки, чтобы вам было удобно подниматься.
На корабле – особый шарм, свежий морской воздух… Но обязательно уточните условия для беременных и наличие медицинской помощи на борту.
И помните о простых правилах гигиены, где бы вы ни находились.
В безопасности на новом месте – как насладиться отдыхом, не забывая о главном
Вкусные и безопасные каникулы
На отдыхе так и тянет попробовать что-нибудь новенькое! Но сейчас особенно важно быть внимательной к тому, что вы едите.
- Пейте только бутилированную или кипяченую воду.
- Старайтесь избегать сырых или плохо прожаренных мяса и рыбы, непастеризованных молочных продуктов.
- Тщательно мойте фрукты и овощи.
И помните: лучше меньше, да лучше!
Активность в радость, отдых в пользу
Не отказывайте себе в легких прогулках, плавании в бассейне или море (если ваш доктор не против). Но помните, что беременность — не время для покорения Эвереста или участия в экстремальных экскурсиях.
Чередуйте приятную активность с полноценным отдыхом и сном. Берегите себя от палящего солнца и переохлаждения. Слушайте свое тело, мои хорошие!
Здоровье всегда рядом
- Перед поездкой обязательно узнайте, где находится ближайшая к вашему отелю больница или медицинский центр.
- Убедитесь, что ваша страховка действует и покрывает период беременности (если вы едете за границу).
- Сохраните в телефоне все важные номера (страховой компании, больницы).
И главное, не бойтесь просить о помощи, если вдруг почувствуете себя не очень хорошо. Ваше здоровье и здоровье малыша — всегда на первом месте!
Ваше счастливое и безопасное путешествие начинается прямо сейчас! Шлю вам самые теплые пожелания!
Мои любимые будущие мамочки! Беременность — это не повод замирать и ставить жизнь на паузу. Путешествуйте, ловите новые эмоции, наполняйтесь радостью! Только делайте это с умом и любовью к себе и своему малышу.
Берите на заметку мои советы, но главное — слушайте свое сердце. И тогда ваше путешествие станет ещё одной чудесной страничкой в истории ожидания вашего маленького чуда.
Делитесь своими историями и советами в комментариях! Легких вам дорог и самых счастливых путешествий! Обнимаю вас всем сердцем!
Всегда с заботой и уважением, Ира
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи для беременных