Техника "Вакуум 2.0": Научное обоснование: Хочешь ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат ПОД КЛЮЧ в похудении или в наборе мышечной массы? Пиши мне в социальных сетях! Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Техника "Вакуум 2.0":
- Выдохнуть весь воздух
- Втянуть живот под ребра
- Задержать на 15 сек
- Повторить 10 раз
Научное обоснование:
- Тренирует поперечную мышцу
- Уменьшает объем желудка
- Улучшает осанку
Хочешь ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат ПОД КЛЮЧ в похудении или в наборе мышечной массы? Пиши мне в социальных сетях!
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!