Вы замечали, как вместо гордости за успех приходит странное напряжение?
Вы подписали крупный контракт, купили дорогую вещь, получили премию — и внутри всплывает необъяснимая тревога. Будто вы кого-то обманули. Будто нужно срочно оправдаться, объяснить, что «вы не такие». Это не просто синдром самозванца. Это глубинный детский паттерн: «Я украла — значит, мне нельзя иметь».
История одной сессии: «Мне нельзя — я как будто обманула»
На консультации Аня, успешная специалистка в своей сфере, тихо признается:
«Я получаю деньги — и мне кажется, что они чужие. Я не имею права их тратить. Я как будто ворую».
С детства ей знаком один сценарий:
Она брала у мамы мелкие деньги без спроса — на мороженое, тетрадку, яркую ручку.
Сначала — прилив радости, победы.
Потом — гнев матери: «Ты воровка».
Неделя молчания и отвержения.
Сегодня этот эмоциональный след активируется каждый раз, когда Аня зарабатывает.
Тело помнит:
→ Деньги = радость → радость = опасность → деньги = стыд.
Как работает этот паттерн?
Детская психика не фиксирует логику, она строит “эмоциональные мосты”:
Хочу → Получаю → Больно.
Получать — опасно. Хотеть — стыдно.
Во взрослом возрасте эта связка становится автоматической:
Успех вызывает не радость, а тревогу.
Деньги воспринимаются не как вознаграждение, а как «чужое».
А статус кажется чем-то, за что «рано или поздно накажут».
Почему статус не «прилипает»?
Аня говорит:
«Я хочу признания. Хочу, чтобы меня уважали».
Но каждый раз, когда она приближается к статусу — через карьеру, деньги, авторитет — включается старая программа:
«Ты как будто обманула. Ты не настоящая. Тебя разоблачат».
Пример:
— Она покупает дорогой телефон.
— Через месяц он в царапинах, потерян чехол, где-то сломан угол.
— «Как будто я не имею права на вещи, которые мне нравятся», — объясняет она.
Это не небрежность. Это бессознательная «самонаказательная практика». Подтверждение старой истины: «Мне нельзя иметь хорошее».
Как разорвать цикл? Три шага
1. Отделите взрослое «иметь» от детского «украла»
Упражнение: Возьмите в руки купюру. Скажите вслух:
«Это плата за мои знания, усилия и время. Я не украла — я заработала».
Если внутри поднимается сопротивление — зафиксируйте это.
Задайте вопрос:
«Кто впервые сказал мне, что я не имею права?»
Мама? Учитель? Общество?
Вы взрослый человек. Этот голос больше не главный.
2. Вернитесь к той девочке — и дайте ей не деньги, а право хотеть
Речь не о воровстве. Речь о неудовлетворённой потребности:
— Быть услышанной.
— Получить внимание.
— Получить подтверждение: «Ты можешь хотеть. И ты достойна иметь».
Представьте ту девочку, которая тихо брала деньги на мороженое. Мысленно подойдите к ней и скажите:
«Ты не плохая. Ты просто хотела радости. И ты имеешь право на неё».
3. Создавайте статус не через атрибуты, а через присутствие
Настоящий статус — это не вещи, а внутреннее разрешение быть.
Он проявляется в мелочах:
Манера говорить: без снижения ценности («Ой, это мелочь, ерунда»).
Тело: не съеживаться в кресле, занимать пространство.
Цены: не оправдываться за стоимость своих услуг.
«Мои услуги стоят дорого, потому что я глубоко помогаю. И мне не стыдно».
Финал истории: «Я больше не прячусь»
Через месяц Аня описала маленькие, но важные изменения:
— Перестала чувствовать тревогу, когда приходит сообщение от банка.
— Купила платье в любимом магазине — не на распродаже.
— Ответила клиенту без внутреннего дрожания:
«Я беру столько, потому что знаю, какой эффект я даю».
И самое важное: она перестала ждать наказания.
Статус стал не маской, а частью её внутренней зрелости.
Ваш ход
Посмотрите на свою жизнь:
Где вы чувствуете, что будто «обманули» мир, если получаете больше?
Где ощущение «мне нельзя иметь» мешает вам быть, хотеть, говорить?
Это может быть не только про деньги. Это может быть про любовь, признание, свободу.
И если вы это видите — значит, уже вышли из круга вины.
Теперь вопрос не «можно ли мне иметь»,
а «что я выберу создать — без стыда и с полной правотой быть собой?»
Автор: Светлана Бочарова, психолог, психоаналитик и просто женщина