В жаркую погоду особенно уязвимы пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями, беременные и дети.
Как уберечься от перегрева?
Тепловой удар возникает из-за общего перегрева организма, который может произойти как на улице в жаркую, влажную погоду, так и в плохо проветриваемом помещении или в транспорте. Кроме того, причиной может стать тесная одежда из синтетических материалов, препятствующая нормальной теплоотдаче.
Тепловой удар имеет несколько стадий тяжести:
- легкая степень характеризуется учащенным сердцебиением, головной болью и тошнотой;
- при средней степени головная боль усиливается, появляется рвота, становится трудно стоять на ногах, возможна потеря сознания, а температура тела может подняться до 39-40 градусов;
- тяжелая степень развивается внезапно и сопровождается резким покраснением кожи, сменяющимся бледностью, судорогами и галлюцинациями, температура тела может превысить 40 градусов.
Последствия теплового и солнечного ударов очень серьезны, поэтому при появлении болезненных симптомов и ухудшении самочувствия следует немедленно обратиться за медицинской помощью.Чтобы избежать перегрева, достаточно соблюдать простые правила.
Особенно важно следить за детьми, так как их система терморегуляции еще не так совершенна, как у взрослых. В жаркое время года не рекомендуют находиться на улице с 11:00 до 16:00 — при необходимости можно идти в тень. Носить лучше легкую, свободную одежду и головной убор из натуральных тканей светлых тонов. В течение дня необходимо пить достаточно жидкости. Лучше всего употреблять обычную воду, но можно также пить легкие соки и некрепкий чай. В еде отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.
Вместе с тем нельзя забывать солить пищу, так как вместе с потом организм теряет соль, которая играет важную роль в терморегуляции. Помещения нужно регулярно проветривать и ни в коем случае не оставлять детей в закрытой машине. По возможности принимать прохладный душ несколько раз в день.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударах
Если перегрева избежать не удалось и состояние ухудшается, необходимо вызвать скорую помощь. До приезда врачей нужно:
- Перенести пострадавшего в тень или прохладное место;Уложить на бок и приподнять голову.
- Снять верхнюю одежду.
- Приложить прохладный компресс ко лбу и обтереть тело влажной тканью.
- Если человек в сознании, то дать ему воды, но не ледяной.
Где в Шатуре укрыться от жары
- Озеро Святое: по словам местных жителей, вода достаточно теплая для плавания, чтобы охладиться. Отдыхающие также могут насладиться пикником у воды, совершить пешую прогулку по окрестностям или заняться рыбной ловлей.
- Краеведческий музей: он предлагает посетителям возможность с пользой провести время в комфортной обстановке, изучая историю родного края.
- Музей-усадьба «Уходящая Мещера»: также является отличным вариантом для приятного времяпрепровождения в прохладном месте.
Ранее сообщалось, что на озере Юбилейном появилось место для шашлыков, сапбордов и безопасного купания.